來月經小腹疼痛如何緩解 這些方法讓你不痛經

月經期是女人們特別重要， 而且又特殊的時間段。 一般情況下， 健康的女人們， 每個月都要迎來月經期。 其中有一部分女人， 并不想來月經。 因為每次來月經的時候， 她們就會出現小腹疼痛的情況。 也就是人們常說的痛經， 小部分女人痛經程度比較輕， 可以忍受。 可是有一些女人痛經的時候， 疼得在床上翻滾， 整個月經期都非常痛苦。 所以說， 為了健康著想， 務必要想法子緩解。 那么來月經小腹疼痛如何緩解呢?這里推薦幾個保健方法， 痛經嚴重的女人， 可以嘗試用一用。

來月經小腹疼痛如何緩解

1、多喝開水

來月經的時候， 小腹疼痛難忍的話， 可以多喝開水。 這樣做熱氣很快遍布全身， 讓身體快速溫暖起來。 能夠讓血液循環變快一些， 對于氣血瘀滯型痛經問題有改善作用。 因為血液循環加快， 能夠加速排出瘀血， 進而起到減緩疼痛的效果。 注意一定要喝熱水，

2、躺著休息

每次來月經小腹疼痛難忍時， 建議女人們要在家休息一兩天。 因為痛經的時候， 全身都會感到乏力， 勉強支撐著工作， 只會讓身體變得更加虛弱。 此時操勞過度的話， 很容易出現暈厥等意外發生。

平常人過度勞累的時候， 身體抵抗力會下降， 增加生病的概率。 月經期屬于特殊時期， 女人的身體本來就比較虛弱， 此時若是長時間干體力活， 則會進一步消耗女人的體力， 導致她們的身體更加虛弱。 痛經問題也會變得更加嚴重， 給女人們帶來更多的痛苦。

3、做好腹部保暖措施

月經期的時候女人們會變得特別怕冷， 如果身體被冷刺激了， 痛經會加重。 因為冷氣進入身體之后， 會導致血液瘀滯， 不利于經血排出。 所以說， 為了緩解小腹疼痛的問題， 月經期的女人們， 要做好腹部保暖措施。

比如說在腹部上隔著一層衣服， 貼上幾個暖寶寶。 比如說裝好熱水袋， 將其敷在腹部上面。 比如說整個人躺著，

除了這幾點之外， 如果痛經緩解不了， 又不想看醫生的話， 可以適當吃些止痛藥。 但是這是下下策， 最好不要自行服用止痛藥， 除非不方便就醫的情況下才能這樣做。 因為止痛藥吃多了藥效就會減弱， 本來吃一粒藥就可以止痛， 變成要吃三四粒藥才能止痛。 建議痛經嚴重的女人， 還是盡早就醫檢查比較好， 才能找準病因， 對癥下藥。

月經期保健有哪些禁忌

1、不能熬夜

月經期的時候， 女人們會感到疲倦， 變得非常困。 如果一直熬夜的話， 就會加重困倦感， 讓女人越來越累。

2、不能亂吃東西

月經期的時候， 會排出不少的經血， 會將體內大量的營養物質帶走。 所以說， 要及時補充營養， 彌補丟失的養分。 建議葷素合理搭配， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 為身體補充維生素和礦物質。 但是千萬不能吃辛辣類、生冷類、性寒的食物，