女性服用維生素C的注意事項

維生素C極易氧化， 遇到銅離子， 其氧化速度可比平時增加100倍， 而動物肝內含有豐富的銅元素， 如兩者同時服用， 維生素C與銅元素迅速氧化，

磺胺類藥：

維生素C屬酸性物質， 而磺胺類藥及其代謝產物在酸性環境中易形成磺胺結晶鹽， 沉積於泌尿系統而形成泌尿系結石。

阿斯匹林：

阿斯匹林與維生素C合用會減少維生素C在腸道的吸收， 但維生素C不影響阿斯匹林的藥效， 所以， 當兩種藥物都要服用時， 應先服維生素C， 至少間隔1小時以上才可再服阿斯匹林。

牛奶：

牛奶含有氧化性物質維生素B2， 此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化， 同時維生素B2也被還原了， 兩者都失去了其應有的作用。 相同的道理， 優酪乳、奶片、乳酪等乳製品也不能與維生素C同時食用。

貝殼類水產品：

貝殼類水產品中含有較多的砷化物， 但由於這些砷化物都以5價形式存在， 對人體不會產生什麼影響。 但如果在食用這些砷含量高的水產品的同時， 服用大量的維生素C， 可使5價砷轉變為3價的砷。 3價砷就是砒霜， 服用後可能因此中毒。

女性怎麼補充維生素C呢？日常可以這些食物， 如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、番茄、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等。 這些食物既能滿足人體對維生素c的需要， 還含有大量的水分， 是人體最佳的皮膚滋潤佳品。