女性該如何改善宮寒癥狀

造成女性“宮寒”的原因很多。 一方面與體質有關， 如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性， 由于體內陽氣不足， 就易出現“宮寒”。 另一方面也與不良的生活習慣關系密切，

1、多吃補氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物， 讓先天的不足由后天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬于火氣不足， 不容易出現火大體熱的癥狀。

2、經常快步走

一般來說， 宮寒的人偏于安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環， 使全身溫暖。

3、艾條溫灸

這是要到醫院進行的治療。 中醫師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），