口臭怎麼辦？吃什麼消除口臭？

口臭的原因：

1、口腔不衛生;

2、胃腸道功能紊亂。 而且不管是哪個原因， 罪魁禍首都是細菌。 如果去找口腔科醫生看病， 他可能會提出兩點建議：

第一， 要吃得好， 也就是講究飲食平衡， 攝入足夠的蛋白質(蛋白質食品)和碳水化合物， 以及富含各種維生素(維生素食品)的蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品);

第二， 餐後最好刷牙或用牙線剔牙。 其實還有一種方法， 有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手， 並能防止口臭再度產生。

口臭吃什麼好?

1、優酪乳

最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

2、富含纖維素(纖維素食品)的蔬菜和水果

包括蘋果(蘋果食品)、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

3、含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。

4、香芹菜

這種草本(草本食品)植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越長越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化(消化食品)也有好處。