祛斑又補血 推薦六款祛斑補血養顏粥

女人愛美是再也正常不過的行為， 很多女人都會通過各種各樣的方法使自己的容顏變得更加嬌嫩。 幾道祛斑美容粥不但可以讓愛美的女性享受美食帶來的滋味，

祛斑補血養顏粥的做法

1、薏仁蓮子粥

材料：薏仁100g， 蓮子30g， 百合20g， 紅棗5顆， 冰糖20g， 純淨水1L。

做法：薏仁、蓮子、百合、紅棗等用清水清洗乾淨， 薏仁應該要預先浸泡2個小時左右。 蓮子去掉蓮心， 紅棗去除內核， 蓮心比較寒涼， 紅棗核比較燥熱， 因此熬粥時需要把蓮心和紅棗核去除。 洗乾淨的鍋裡放入純淨水1L， 然後放入薏仁大火煮開之後， 轉文火依次放入蓮子、百合、紅棗煮成粥狀， 最後加入冰糖調味。

功效：薏仁、蓮子、百合、冰糖都有清熱解毒、清心去燥的功效， 紅棗有旺氣血的功效， 五者結合起來就能夠達到補血養顏，

2、山藥枸杞粥

材料：大米80g， 山藥150g， 枸杞15g， 紅棗5顆， 冰糖20g， 純淨水1L。

做法：把大米、枸杞、紅棗淘洗乾淨， 紅棗去核， 一起放入容器內瀝幹水分。 用削皮刀把山藥去皮切塊， 切記要帶上手套， 防止引起皮膚過敏。 洗乾淨的鍋裡放入純淨水1L， 然後放入大米大火煮開之後，

功效：山藥枸杞粥是補血養顏粥之一， 強健脾胃， 養血養顏， 能夠有效消除女性臉上的雀斑、老年斑等。 特別提醒大家一點就是， 身體有濕氣的女性是不適宜食用這個粥的， 不過也可以把鮮山藥換成山藥幹片， 不過口感會有點差別。

3、桂花紫薯瘦身粥

材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許

做法：提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗乾淨後浸泡2個小時；紅棗去核， 紫薯去皮切小塊。 先把紫米薏米和糙米全部煮開後加入紫薯煮開， 轉為小火煮至爛熟後加入桂花紅棗煮開即可。

功效：這道粥味道香甜， 有很好的抗氧化物質， 幫助延緩衰老，

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