父親節：男人其實更脆弱 退休招致三大變化
受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院心理門診副主任醫師謝海燕
廣州醫學院第一附屬醫院泌尿外科副教授吳文起
辛苦了幾十年， 父親終於退休了， 做子女的也舒了口氣， 本以為父親這下可以賞花弄草、安享晚年了。 可問題出來了！原本開朗外向的父親變得沉默寡言；原本隨和可親， 現在變得性情暴躁；原本極少生病吃藥， 現在卻總說這痛那癢， 有空就往醫院跑……曾經大山般的父親為何變弱小了， 變古怪了， 甚至不可理喻了？
“父親節”來臨， 兒女們對退休後的父親多些瞭解和理解。 那些“不可理喻”的背後也許是他們無法言說的煩惱和痛苦。
A、退休一年老了十歲
最近， 記者聽到身邊有幾位元朋友抱怨， 退休後的老爸“性情大變”。
一位元朋友的父親是某單位的總會計師， 以前朋友很多， 人很開朗外向， 整天忙忙碌碌， 電話不斷。 朋友原以為忙碌了一輩子的老爸退休後應該很享受， 誰料這一清閒下來， 老爸反而沒了往日的精神。 變得不愛說話， 也不愛和人交往， 後來甚至把手機都停掉了。 退休一年， 人像老了十歲。
另一位元朋友的父親是某政府單位的處級幹部。 退休前是個工作狂， 很少生病。 今年年初， 這位父親有兩位老領導先後去世， 他便總覺得自己身體不舒服， 去醫院全面檢查了幾遍也沒查出問題。 子女要他堅強些，
退休前後老爸們為何判若兩人？廣州中醫藥大學第一附屬醫院心理門診副主任醫師謝海燕說， 她在門診接診過不少這個年齡段的男性患者， 他們的“問題”可能不同， 但心理量表的測量顯示， 都有不同程度的焦慮或抑鬱， 問題的癥結就在於退休後不能適應新的社會角色而出現了心理障礙， 這就是所謂的“退休綜合征”。
謝海燕說， “退休綜合征”似乎更青睞某些人———
一是事業有成， 有實權的人。 這些人退休前受人尊敬， 掌聲、喝彩、讚揚不斷， 一旦退休， 由有用轉為無用， 從前呼後擁到門可羅雀， 如此的反差， 心理上便會產生巨大的失落。
二是“工作狂”， 缺乏興趣愛好的人。 這些人一旦退休後，
三是不善表達， 人際關係不佳的人。 他們退休後更易感到孤獨、苦悶， 煩惱沒有朋友可傾訴。
很多男性， 對於退休後帶來的孤獨、失落、焦慮， 羞于面對和向親人提及。 他們可能會過度關注身體的不適， 以引起身邊人的關心。 心理的問題得不到正視和解決， 日積月累往往可以引起一些疾病的發生。 曾有心理學者對某市20位同一年從處級崗位上退下來的幹部進行追蹤調查， 結果發現， 這些退休時身體並無大礙的人， 兩年內竟有六位重病纏身。
退休， 對中老年人來說， 真是一道“事故多發”的坎。 特別是老爸們！
B、老爸退休更易“宅”
為何是老爸們更易出現“退休綜合征”？
中國的各個城市都有老年大學， 這是為了豐富老人們退休生活而設立的機構。 然而， 記者瞭解到， 在這些老年大學中， 學員中女性占了80%-90%。 每天清晨、晚上和週末， 公園和廣場上， 都能看到許多退休阿姨又是唱又是扭的， 不亦樂乎。 一幫姐妹們退休了， 相約著逛街、爬山、旅行、四處吃美食……
和女性退休後色彩斑斕的生活相比， 男性們的退休生活則悶得多。 很多男性選擇宅在家裡看書、看電視、打電腦遊戲……就算是出門， 多限於在社區裡打牌、打麻將， 只有少數會選擇旅行， 或參加社團活動。
據香港大學的一項調查顯示， 香港老年男性與老年女性相比， 往往更容易產生孤獨感， 出現抑鬱、易怒、偏執等心理症狀。 謝海燕分析， 這一方面與男性“要強”的天性有關，
就算是同樣宅在家裡， 對於天倫之樂的享受，
長期宅在家裡， 不與外界溝通， 甚至與家人的交流也少， 這樣的男人發生老年癡呆症的風險也會增加。
C、老爸們也有更年期
老媽有更年期， 其實老爸也有！如果更年期恰逢退休期， 那就有老爸們受的了。
廣州醫學院第一附屬醫院泌尿外科吳文起副教授介紹， 男性50歲後會因雄激素分泌的下降， 出現一系列的功能障礙， 繼而影響到男性的軀體、精神心理和性功能，最終損害男性的生活品質，這叫做“男性更年期”，學名叫“遲發性性腺功能低下”。
男性更年期的症狀多而複雜，並缺乏特異性。比如有的人會感到疲乏、精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、對周圍的事物提不起興趣；有的頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，抑鬱、焦慮、易怒、神經質也比較常見，常常影響這些男性的人際關係。
吳文起介紹，雄激素的下降是每個男性的必經階段，它帶給每個男性不適的程度和持續的時間都是因人而異的。如果更年期恰逢退休期，那就無異於雪上加霜。
退休後的父親正面臨社會地位的轉變，在家裡的支柱地位被取締，這時若又遭遇更年期，身體各種器官衰老信號頻發，會增加他的“無用感”和“無助感”。或者是，許多男性退休後無事可做，就會對更年期引起的身體症狀格外關注，甚至會胡亂猜疑，導致有的人反復到醫院看病、檢查。
吳文起解釋，對於那些雄激素確實低於正常水準，生活品質受到較大影響的，醫生會考慮給患者補充雄激素。不過，對於大多數男性而言，豐富了生活，轉移了注意力後，就可以更為輕鬆地度過這個階段。
仔仔女女看過來
幫老爸走出低谷，你可以做很多
退休和更年期都可能是老爸們的多事之秋，也是他們的低谷。幫老爸走出低谷，為人子女的我們可以做很多———
1、開導老爸“認清形勢”。對於原本有一定地位的老爸，要勸他做好開始“草根生活”的準備。把退休看成是人生的第二個春天，從頭開始，活出另一種精彩。
2、老爸的社會地位沒有了，家庭地位切不可減弱。家裡的事、工作的事多徵求老爸的意見，讓他感覺自己還有用。老爸再老也不能當弱者“同情”。比如老爸要來幫忙抬桌子，你可以悄悄把重量移到自己這邊，而不要說“你那麼大歲數，別動了！”
3、幫老爸培養興趣愛好。可以幫他重拾年輕時的各種愛好，也可以幫他開發新的興趣。比如老爸有了寫作的興趣，你可以請高人把他的文章潤色一下，發在報紙雜誌上，會給老爸很大的鼓勵。老爸開始學畫畫了，你可以把他的作品裝裱了，掛在家裡，驕傲地介紹給客人，這都會給老爸以成就感，讓他願意堅持下去。
4、把老爸推出去。對於“宅爸”，你可以幫老爸組織些飯局，讓他多結識同齡人。或把一些心態很好、活躍的老人介紹給老爸，讓他把老爸帶出家門，介紹進入各種社團。
5、讓老爸“潮”起來。你給自己買的IPHONE、IPAD，也可以給老爸買一個，教他上網衝浪、開博客、偷菜、織圍脖……這讓你們有更多共同語言的同時，也可以幫助老爸不與社會脫節，並在阿伯們中間樹立新的“威信”。
6、別讓老爸老媽兩地分居。很多人認為讓老人過來帶孩子是理所應當的事，造成兩位老人的兩地分居。別以為老人就不再彼此需要了，夫妻間一個會心的笑話、一個默契的眼神、幾句熟悉的嘮叨，甚至惱人的呼嚕聲都是愉悅身心的良藥，是無人可以替代的。如果你一定要老人帶孩子，那最好把兩個老人都接過來，到了晚上或週末，給他們放放假，讓他們有屬於自己的時間，去娛樂或去鍛煉。
繼而影響到男性的軀體、精神心理和性功能，最終損害男性的生活品質，這叫做“男性更年期”，學名叫“遲發性性腺功能低下”。男性更年期的症狀多而複雜，並缺乏特異性。比如有的人會感到疲乏、精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、對周圍的事物提不起興趣；有的頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，抑鬱、焦慮、易怒、神經質也比較常見，常常影響這些男性的人際關係。
吳文起介紹，雄激素的下降是每個男性的必經階段，它帶給每個男性不適的程度和持續的時間都是因人而異的。如果更年期恰逢退休期，那就無異於雪上加霜。
退休後的父親正面臨社會地位的轉變，在家裡的支柱地位被取締，這時若又遭遇更年期，身體各種器官衰老信號頻發，會增加他的“無用感”和“無助感”。或者是，許多男性退休後無事可做，就會對更年期引起的身體症狀格外關注，甚至會胡亂猜疑，導致有的人反復到醫院看病、檢查。
吳文起解釋，對於那些雄激素確實低於正常水準，生活品質受到較大影響的，醫生會考慮給患者補充雄激素。不過，對於大多數男性而言，豐富了生活，轉移了注意力後，就可以更為輕鬆地度過這個階段。
仔仔女女看過來
幫老爸走出低谷，你可以做很多
退休和更年期都可能是老爸們的多事之秋，也是他們的低谷。幫老爸走出低谷，為人子女的我們可以做很多———
1、開導老爸“認清形勢”。對於原本有一定地位的老爸，要勸他做好開始“草根生活”的準備。把退休看成是人生的第二個春天，從頭開始，活出另一種精彩。
2、老爸的社會地位沒有了，家庭地位切不可減弱。家裡的事、工作的事多徵求老爸的意見，讓他感覺自己還有用。老爸再老也不能當弱者“同情”。比如老爸要來幫忙抬桌子，你可以悄悄把重量移到自己這邊，而不要說“你那麼大歲數，別動了！”
3、幫老爸培養興趣愛好。可以幫他重拾年輕時的各種愛好，也可以幫他開發新的興趣。比如老爸有了寫作的興趣，你可以請高人把他的文章潤色一下，發在報紙雜誌上，會給老爸很大的鼓勵。老爸開始學畫畫了，你可以把他的作品裝裱了，掛在家裡，驕傲地介紹給客人，這都會給老爸以成就感，讓他願意堅持下去。
4、把老爸推出去。對於“宅爸”，你可以幫老爸組織些飯局，讓他多結識同齡人。或把一些心態很好、活躍的老人介紹給老爸，讓他把老爸帶出家門，介紹進入各種社團。
5、讓老爸“潮”起來。你給自己買的IPHONE、IPAD，也可以給老爸買一個，教他上網衝浪、開博客、偷菜、織圍脖……這讓你們有更多共同語言的同時，也可以幫助老爸不與社會脫節，並在阿伯們中間樹立新的“威信”。
6、別讓老爸老媽兩地分居。很多人認為讓老人過來帶孩子是理所應當的事，造成兩位老人的兩地分居。別以為老人就不再彼此需要了，夫妻間一個會心的笑話、一個默契的眼神、幾句熟悉的嘮叨，甚至惱人的呼嚕聲都是愉悅身心的良藥，是無人可以替代的。如果你一定要老人帶孩子，那最好把兩個老人都接過來，到了晚上或週末，給他們放放假，讓他們有屬於自己的時間，去娛樂或去鍛煉。
