月經前情緒的失控怎麼辦

情緒的失控， 暴躁易怒， 就像是經前期綜合症的名片一樣一目了然。 使你從淑女變成“潑婦”的原因正像我們開始時所討論的那樣——體內複合胺的含量比例失調。

祛病妙法：酒精和咖啡因可以直接促使複合胺含量波動， 導致你的大腦“短路”， 因此要嚴防這兩種物質的攝入。 每天1200毫克的鈣攝入， 堅持鍛煉， 都是防止情緒波動， 保持正常精神狀態的好方法。

另外有調查研究結果證明， 患有經前期綜合症的女性呼吸比較短錢， 這種呼吸方式會增加人體血液內二氧化碳的含量， 而相應的， 人體器官正常活動所必需的氧氣含量減少。