睡眠不足易背痛 睡飽可緩解

一宿睡不好可能會使人們心情糟糕， 但一項新的研究發現， 睡眠不足還會使人感到身體疼痛， 睡眠不足的人受身體疼痛困擾的幾率會增加66%。

研究人員表示， 休息不好會使血液裡蛋白質水準升高， 引起全身發炎， 而改變睡覺習慣是治療長期背痛的關鍵。

挪威科技大學的研究人員對2.7萬多名挪威男士和女士進行了調查。 接受調查的物件都沒有慢性背部、頸部和肩膀疼痛， 根據睡眠習慣不同， 他們被分成不同的組。 11年之後， 又再次接受檢查。

研究結果顯示， 偶爾睡眠不好的女士比睡眠良好的女士患慢性背部疼痛的幾率高32%，

研究還發現， 那些進行有規律運動的非肥胖人士的背部、頸部和肩膀受疼痛折磨的幾率在一定程度上有所減小。

研究人員表示， 該研究所提供的證據表明， 睡眠問題是慢性肌肉與骨骼疼痛的一個單獨的危險因素， 其原理可能是缺乏睡眠導致輕度全身炎症， 從而引起疼痛。 而減輕慢性後背下部、頸部和肩膀疼痛的措施包括進行有規律的運動和保持正常體重。