經期拉肚子怎么辦？謝絕冷飲

經期拉肚子怎么回事?

許多女性來月經那幾天會拉肚子， 卻理所當然地以為這是正常的生理現象!專家提醒， 在月經期拉肚子可不是小事，

當經期來臨， 有限的氣血被調集起來， 腸胃就越發地氣血不足了， 于是就出現了功能削弱， 拉肚子也就不是意外中的事情了。 氣血總量一定的前提下， 氣血的使用就是一個此消彼長的過程， 某個器官用的多了， 其他的器官就會相應地節衣縮食， 除非是在你氣血充足的前提下， 可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作， 甚至還有足夠的備用氣血， 可以應對突發性或大支出的事件， 比如來月經。

經期拉肚子怎么辦?

方法1：謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬于雪上加霜。

方法2：早睡， 不要熬夜

專家指出， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助于防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠質量。

方法3：多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。

方法4：吃應季的蔬果

專家稱， 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者盡量少吃反季的水果。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。

方法5：每晚泡腳

人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液循環， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳后， 還可進行足底按摩， 更有助于腳部保暖。

溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于解決經期拉肚子問題， 但是女性朋友一定要注意堅持， 長期堅持下去才能見到效果，