素食主義者對身體好嗎

很多人喜歡吃素， 不論何時都喜歡吃的很清淡， 不論是魚肉還是豬肉、牛肉等等都不會吃， 認為這樣更健康， 但是素食主義者對身體好嗎？素食主義者越來越多， 但是對於正在長身體的青年來說不合理， 會因此而讓身體缺乏了蛋白質， 甚至會因此缺鈣等等， 最明顯的就是容易產生骨質疏鬆的現象， 對身體有害。

1、長期吃素食可以導致總體蛋白質的缺乏。 長期吃素食， 因為素食中含有的蛋白質含量比較低， 而我們人體所需要的蛋白質含量， 比較多一些， 相， 對於這些素食裡的蛋白質， 對於我們人體來說是遠遠不夠的。 對於素食比如像植物裡含有的蛋白質， 對人體來說比較難以消化吸收。

2、長期吃素食可以導致人體維生素的缺乏。 長期吃素食， 不吃肉食， 會導致人體無法攝入足量的脂溶性維生素。 這一類一樣， 長期缺乏會導致人體維生素， 在體內的迅速下降，

身體免疫力降低， 還容易導致人體皮膚的乾燥， 使人體容易患上骨質疏鬆症等症狀。 人體長期不吃肉， 對身體營養成分攝入量大大降低， 嚴重時甚至會威脅著人們的身體健康， 誘發一些其他的疾病。

3、長期吃素食不吃肉會導致人體微量元素的缺乏。

因為素食中含有的微量元素畢竟是少的， 肉食中含有許多人體必需的微量元素， 比如鐵， 鈣， 鋅， 鎂等。 素食中微量元素缺乏， 並且植物素食中會阻止人體對鐵元素的吸收， 從而引起人體缺鐵性貧血， 骨質疏鬆症， 嚴重時威脅到人們的身體健康。

4、長期吃素食導致人體激素分泌失調。 人體內激素的分泌是由人體內各個器官正常的工作運轉來完成的。 這時候人體缺乏某一些營養元素， 就會導致激素分泌失調。 長期不吃肉， 會使人體攝入的脂肪過少， 導致激素分泌不平衡， 從而會影響到女性雌性激素的分泌， 男性雄性激素的分泌。 嚴重時還會加速人體的衰老。

5、長期吃素食很容易使人患上結石病。 長期吃素食不吃肉的人很容易患上結石病。

不要因為植物裡所含的， 草酸會與人體的鈣結合， 從而產生結石， 同時， 長期吃素食的人會缺乏維生素a維生素c， 等多種礦物質， 也是容易患結石病的原因之一。

6、長期吃素食者不吃肉， 容易使人體血紅蛋白供應不足， 使整個人感覺到疲勞。

7、長期吃素食， 不吃肉者， 從女性的生理期角度來看， 很多女性會出現月經紊亂、貧血等症狀。 由於女性脂肪量等所需營養物質攝入過少， 導致雌性激素分泌過少， 極大的影響了女性的生育能力， 長期吃素食不吃肉容易長皺紋。

所以長期吃素食而不吃肉的人們， 對健康有著嚴重的影響。 不要自己堅持著自己認為對的方法， 來損害著我們的身體。 沒有一個健康的身體， 一切都是零。 所以不管吃什麼是素是葷， 只要對我們身體健康有利， 我們都應該去養成一個合理飲食， 健康飲食的好方法來調理好自己的身體。