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養生保健

一個簡單有效的養肝秘訣

一個簡單有效的養肝秘訣

古人言“養生貴在養神”, 經常排除雜念、靜養心神、閉目休息, 是一種調養精神的簡便方法。 閉目養神能養陰去燥, 特別是飯後閉目20分鐘, 可護肝消食。

飯後, 身體內的血液都集中到消化道內, 參與食物的消化吸收, 如果此時行走、運動, 就會有一部分血液流向手足, 肝臟則會出現供血量不足的情況, 影響其正常的新陳代謝。

飯後閉目靜坐20分鐘, 能使血液更多地流向肝臟, 供給肝細胞氧和營養成分。 患有肝病的人, 飯後更應該閉目養神。