懷孕妊娠反應大怎麼辦，三種方法解決它

在女性懷孕期間， 幾乎都逃不開妊娠反應這個難關。 妊娠反應指的是女性在懷孕期間由於生理變化引起的一系列身體不適反應， 包括噁心、嘔吐、頭暈等。 那麼懷孕妊娠反應大怎麼辦呢？

1:1、飲食要清淡懷孕8周的孕婦飲食要以清淡、易消化為主， 堅持少食多餐的原則， 同時要注意食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。

少吃油膩的、辛辣、味道重的食物這類食物吃多了會加重孕婦的妊娠反應， 最好多吃一些新鮮的水果蔬菜， 新鮮的蛋類、豆類食物， 對母親和胎兒都有好處。 飲食還要少鹽， 不能吃口味太重的食物。 多吃富含維生素的食物比較好， 能避免孕婦便秘， 也就避免孕吐加重了。

避免喝咖啡、茶、薄荷水等飲品這類飲品不僅對胎兒無益， 還會加重妊娠反應， 會讓孕婦吐的更厲害。 應該多讓孕婦喝白開水，

1:1、散步。 孕婦可以在每天造成和晚飯後散步20-30分鐘， 既可以減輕妊娠反應， 還能增強抵抗力， 促進消化， 緩解便秘。

2、孕婦瑜伽。 孕婦瑜伽能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛， 鬆弛腰部金額骨盆的肌肉， 為將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備， 還可以增強信心。

3、游泳。 孕婦游泳可以增強孕婦的心肺功能， 而且可以減輕關節的負荷， 消除浮腫， 緩解靜脈曲張， 協調全身大部分肌肉， 增強耐力。

1:做法：1、孕婦可以通過聽輕緩的音樂， 積極向上的書籍等方法轉移注意力， 保持心情愉快。 2、自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應，

樣， 懷孕後表現出來的症狀也就不一樣。 孕婦並不是每一個反應都會很大， 也有些孕婦是沒有早孕反應的， 只要胎兒檢查正常， 都無需擔心。