胃脹有什麼好辦法治療呢？

胃是比較重要的部位， 平時一定要好好呵護自己的胃， 有的人由於日常沒注意飲食， 可能會出現胃脹的表現， 使人比較難受， 這樣影響食物消化， 身體抵抗力會下降， 因此， 胃脹一定要引起重視， 日常注意飲食規律， 刺激的食物不要吃， 多食養胃的食物， 胃脹有什麼好辦法治療呢？下面我們繼續來看看。

一.按摩你的腹部

胃脹通常是由你胃部和腸道裡的氣體積聚引起的。 按摩這塊地方會幫助緩和氣體通過你的消化系統， 這樣你就能夠更快的排除它。 仰臥躺下， 用你的手在腹部作圓周運動， 摩擦你的腹部。 不停地這樣做大約15分鐘， 或者直到你感到胃脹減弱以及氣體排出。

當你按摩腹部的時候， 你的四肢應該向外伸張。 如果你的身體彎曲成坐姿， 那麼你的身體會更加難以排出氣體。 務必在按摩的時候站著或者躺下。

讓另一個人按摩你的腹部也有效果。

二.做些鍛煉

這是另一種讓氣體更快通過你的消化系統的辦法。 如果你有時間， 慢跑一下， 遊個泳， 或者騎至少30分鐘的自行車。 分鐘的快走也能產生同樣的效果。 關鍵在於讓你的身體運動足夠長的時間，

如果你在工作時或者在你無法離開去鍛煉的時間段裡感到胃脹， 試著繞圈走至少10分鐘。 如果可能的話， 反復幾次上下一段樓梯， 或者在一個地方做些跳躍運動。

當你鍛煉的時候用你的鼻子吸氣， 用嘴呼出。 如果你吞咽了大量的空氣， 那麼你會感到胃脹的加重。

三.喝大量的水

水會沖淡體內的鈉元素， 並且從你的消化系統中流出， 因此它是幫助你胃脹消失的重要因素。 當你感到胃脹的時候喝幾升的水——在一到兩小時之內你會感到恢復正常。

如果你不喜歡喝大量的水， 那麼試著喝一些花草茶來代替， 比如薄荷茶。

不要喝那些含糖和鹽分的飲料， 它們會使問題更加嚴重。

四.喝蒲公英茶

蒲公英茶有很多益處， 並且它已經被發現能緩解胃脹。 它是一種天然的利尿劑， 因此它幫助氣體和液體更快的經過你的消化系統。 你可以在大多數健康食品店裡找到蒲公英茶。 如果經常感到胃脹， 建議你自己種些蒲公英， 這樣你就能獲得鮮茶的益處。

五.攝入鎂元素

鎂元素常見於綠葉， 以及各種蔬菜、堅果之中， 鎂元素能夠減少導致腹脹的水腫。 作為一個快速方法， 你可以服用鎂含片來幫助你的胃回歸正常大小。 每天200毫克是推薦的劑量。

六.服用非處方利尿劑

並不是所有的人非處方利尿劑能夠減少胃脹的影響， 但是它在你需要快速解決問題的時候值得一試。 找那些含有二甲基矽油的藥， 這種活性成分據說能夠幫助身體排出氣體。