中老年補腎方法

中老年人一上了年紀之後身體就會變得異常的虛弱， 而這個時候身體上很多器官也會發生很大的變化， 很多中老年人在這個時候腎虛的現象特別的嚴重， 老人的腎虛嚴重之後不僅僅是造成性功能下降的現象， 如果中老年人腎虛了， 那麼身體疲乏的現象不說， 還有可能會有盜汗或者是耳鳴， 還有失眠的現象， 那麼中老年人該如何來補腎呢?

汗;嗜睡、多夢;腰痛、關節痛;聽力下降， 小便清長或餘瀝不盡、尿少、夜尿頻多等.腎陰虛者腰膝酸疼， 眩暈耳鳴， 失眠多夢， 形體消瘦， 潮熱盜汗， 五心煩熱， 咽幹顴紅等. 不可輕視防感冒 感冒屬全身性疾病， 能使免疫功能下降， 常繼發感染。 據報導， 因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重， 而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病， 故在日常生活中應十分重視預防感冒。

老年人如何補腎?加強鍛煉 腎病患者由於天氣寒冷，

更加不願意運動， 整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡， 甚至臥床休息。 醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法， 這樣會使腎臟血流減緩， 加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。 腎病患者的鍛煉方式以步行為主， 天氣晴朗時儘量參加戶外運動， 不適合戶外活動時也應該在室內散步， 不要臥床。 飲食調補 海狗腎粥：取海狗腎15克， 粳米75克。 將海狗腎用溫水泡24小時， 取出剖開， 去掉其尿道層筋膜， 切成塊， 把粳米淘淨待用。 然後取一粥鍋， 放入海狗腎、適量的水和調料， 將

海狗腎煮至多半熟時放入大米煮粥， 粥熟後食用。 每日一劑。 該方溫補腎陽的效果不錯。 老年人如何補腎?二仙燉狗肉：取仙茅10克， 仙靈脾10克， 狗肉250克， 肉桂6克， 小茴香9克，

生薑15克。 將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨， 裝入紗布袋內紮口。 把狗肉洗淨， 切塊， 置於沙鍋內， 放入藥袋、生薑、食鹽， 加水燉至狗肉熟爛時， 取出藥袋， 飲湯食肉。 該方對腎陽虛引起的風寒濕痹症效果尤佳。

中老年補腎的方法還有很多， 不過中老年人在選擇補腎方法的時候最好是選擇最健康， 最養生， 最安全， 最沒有傷害的方法來給自己補腎， 補腎的時候要記得合理的調節飲食， 將飲食調節到最佳狀態， 而當給自己補腎的時候也要分清鍛煉的好處， 鍛煉也是可以得到補腎效果的方法。