八毛病預示健康隱患 皮膚發黃或甲狀腺功能減退

在我們生活中， 有時會出現許多看起來並不顯眼的小毛病， 甚至只是一種小習慣， 其實都預示著你的健康存在著隱患， 是需要引起警惕的， 　以下這八個現象其實很多時候我們都不認為是毛病， 但它們卻提示著你的身體健康存在著隱患， 如果你發現自己有了下述現象， 應適當的調整下自己的生活和飲食習慣， 如果還存在的話， 那就應考慮上醫院治療了。

1.咬指甲：缺鈣或缺乏其他微量元素。

頭髮和指甲裡面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質， 有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質， 所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。

2.上臂出現雞皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。

皮膚上的細小硬性凸起又稱毛髮角化症， 尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位， 更容易出現角蛋白過剩現象。 最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等。

3.翹二郎腿或盤腿而坐：血壓過低。

如果你平時血壓偏低， 下意識地盤腿站起， 是大腦本能保證血液供應的選擇。 同樣， 盤腿而坐或翹著二郎腿會減少腿部的血流量， 防止血壓降低。

4.皮膚發黃：甲狀腺功能減退。

缺少甲狀腺素時，

5.鼻子或牙齦常出血：維生素K或C不足。

上述症狀說明你的凝血機制出現問題， 在飲食挑剔、老人或營養不良人群中較常見。 一般人應多吃菠菜、花椰菜和甘藍。

6.手抖：缺鎂和維生素B1。

在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經性抖動現象， 可能是缺鎂和維生素B1。 它們易溶于水， 極易被排出人體， 需長期補充攝入。

7.多汗：糖尿病或缺鉻。

數項研究表明， 鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水準， 然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半， 這類人應嘗試補充鉻。

8.妊娠紋：缺鋅。

妊娠紋常見於懷孕的婦女， 不過當人突然變胖、長大時也會長“妊娠紋”， 如青春期時。 應多吃貝類、堅果、乳酪等富含鋅的食物。 不過， 食物中的鋅很難被人體吸收， 多數會隨水分流失， 因此最好連湯一起喝。