慢運動越來越受到白領女性的歡迎

有位白領麗人， 是普拉提的忠實愛好者， 一次閒談中她說， 其實她本人特喜歡熱量消耗大的運動， 如搏擊操、街舞什麼的， 覺得時髦又減肥。

不過平時自己工作很忙， 一天下來， 精疲力竭、頭昏眼花， 再進行這些高強度運動， 感覺腦袋都快炸了。

在健身教練的建議下， 她選擇了普拉提、瑜伽這些“慢運動”， 雖然熱量消耗不大， 但輕柔的音樂、舒緩的動作不僅能消除疲勞， 還使人變得從容。 練完後從頭到腳都很舒服。 聽說白領長期做“慢半拍”的運動， 比偶爾來一次大強度的運動效果更好。 作為一名過來人， 她建議像她一樣的“白領族”做些“慢運動”。 如今， “慢運動”正越來越受青睞。 因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效， 所以成為不少年輕人的首選。 更多的人不希望做“時間的奴隸”， 在運動中適度地放慢節奏， 對人自身來說， 是一種和諧。

通過調查發現， 對於壓力大的白領，

特別是女性來說， 慢運動是更適合的一種運動。 很多白領經常加班加點工作， 忙了一天之後， 如果還要繼續去健身房“打一份工”， 比如到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時， 其實對身體傷害非常大， 身體負擔很重。 而這時候做一些“慢運動”， 比如瑜伽、太極、散步， 能夠使人的心靈從焦躁變得安靜。 當然， 並不是否定了激烈的、高強度的運動， 它們在一些情況下也是很好的， 只是對於這種非常忙碌的人來說， “慢運動”會更有益。

事實上， “慢半拍運動”早已在國外流行起來， 很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。 在離家還有一段距離的時候， 下車步行回去;週末到近郊散步， “慢運動”可以為心急火燎的人群“去去火”。 就在耐心、慢慢走的同時，

你將收穫身心的健康和愉悅。