一天吃兩個香蕉減肥

現在肥胖的群體最流行的是用一些方法來減肥， 比如吃的方法， 因為吃出來的好身材， 比起節食減肥的痛苦性更小， 而且不需要經過太強度的運動， 大家有的會通過吃香蕉來減肥， 其實早餐配幾根香蕉是可以的， 但是不能吃太多， 因為香蕉會偏甜一些。

香蕉減肥法暴瘦原理

此種減肥方法的具體做法是：早餐時吃幾根香蕉配白開水， 可以吃到自己感覺到飽為止， 然後中、晚餐照日常食譜進食。 這個神奇的香蕉減肥法的核心技術， 是利用香蕉讓胃產生飽足感， 豐富的酵素讓消化變快， 使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。 比起那些痛苦忍餓節食， 或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法來說， 此種減肥方法輕鬆簡單很多。

一、香蕉減肥法的要領

1、選擇新鮮的香蕉

香蕉富含豐富的酵素， 於是也是大家公認的排毒好食材，

而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一， 可以幫我們改善體質。 當體內酵素不足時， 不但是毒素， 另一個減肥大敵——疲勞因數也會不斷積聚， 令我們的減肥無法進行下去。 新鮮香蕉所含的酵素分量很多， 加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱， 所以趁著新鮮來吃效果最好哦！

2、下午3點當零食吃

除了早餐吃香蕉， 其他時段也可以吃， 不過儘量避免在作為飯後水果， 因為很有可能會延長晚飯的消化時間， 為腸胃帶來負擔哦。

3、在第二天到來前入睡

平時我們餓著肚子很難入睡， 所以不少人都有吃夜宵的壞習慣， 而夜宵又正正是減肥的大阻力。 但如果你嘗試了香蕉減肥法， 利用香蕉的疲勞恢復效果， 那麼即使空腹入睡也能克服， 並且還能改善睡眠習慣， 讓體質逐漸改善過來， 香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦！

4、吃香蕉讓飲食更規律

每日3餐都要把好關， 早上起床洗漱後吃早餐， 中午12點左右吃午飯， 晚餐不要超過8點， 飲食時間變得有規律， 吃什麼都不會胖了。 同時， 香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效， 切實改善好你的體質。