身體內濕氣怎麼排出呢

很多人的身體中都存在的濕氣， 濕氣的問題如果不能夠及時排出的情況， 就可能會給我們自身帶來風濕骨科疾病， 風濕骨科疾病可能會使我們喪失基本的行動能力， 而且還會給我們自身帶來很大的疼痛感， 很多人經常疼的不知道如何是好， 簡述一下身體內濕氣怎麼排出呢吧。

體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象， 口腔症狀比較明顯， 舌苔白厚。 可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。

祛除體內的濕氣， 方法非常簡單， 只需兩個“藥”。 這兩個藥能當茶喝， 能當飯吃， 而且能解決大問題的。 一是薏米， 一是紅豆。 這兩種東西， 不需按什麼比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。 熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。

薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。 我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再加火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。 第二種方法更簡單， 就是把咱們家現在不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。 這是非常省事的， 也最節省能源的， 不用去熬。

以上介紹的排出濕氣的方法， 都是一些專家學者總結出來的非常不錯的方法， 大家可以嘗試著使用一下，

同時日常一定要保持自己的居室乾燥通風， 多吃一些清淡的食物， 少吃一些油脂的食物， 多吃一些水果蔬菜效果會非常好。