中伏到末伏，謹記“五不做”，冬病夏治就成功一半！越早知越好！
仿佛入伏就像昨天， 如今已到了末伏了， 也就說也要入秋了， 三伏天也就即將過去， “冬病夏治”的機會也就隨之溜走了， 很多人還是沒有冬病夏治的習慣， 都是等疾病出現了才會注意的， 這不止少數， 而是很多人。
不是說伏天過來就不注意這些事了， 你的健康是不是別人的， 而是自己的， 三伏天即將要過去， 但是這些注意事項， 還得繼續注意， 這些都是生活習慣， 一個人你有好多生活習慣， 能讓一個健康， 不讓疾病纏身。 那麼我們就來看看吧， 都有哪些不該做的事情， 你是否經常在做呢？
謹記， “六不做”
1、不對著空調口吹
三伏天很熱， 有人剛從外邊回來或者運動回來大汗淋漓， 在這時對著空調使勁吹， 濕氣機會借此機會順著張開的毛孔進入了體內， 還有就是整天待在空調房裡的人， 夏季就應出汗， 體濕才會被排除出來， 汗液排不出來久而久之濕氣就會淤積體內出不來， 這樣會危及到我們的身體健康。
2、解暑西瓜不宜多吃
夏季防暑， 大家最先想到的可能就是西瓜了。 西瓜確實有很好的防暑降溫功效， 但不可多食。 切開的西瓜冷藏後， 瓜瓤表面形成一層薄膜， 冷氣被瓜瓤吸收。 食用時， 口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷的刺激而處於麻痹狀態， 不但難以品出西瓜的甜味， 而且還會傷脾胃， 加重體內濕氣的囤積。
3、吃重口味食物
腸胃功能的好壞與食物營養成分的吸收有一定的關係。 很多人喜歡吃偏重口味的食物， 如果一直是重口味那很正常， 如果是近段時間喜歡吃重口味的食物， 那就要注意了， 這很有可能是身體給你輸送的信號， 說明你的體內濕氣過重了。
因此要儘快解決， 防止時間久了加重病情。 經常食用重口味的食物不僅使食物在腸胃中不易消化， 而且時間久了還會造成腸胃負擔， 因此要減少重口味食物的攝入。
4、避免環境潮濕
一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重， 比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。
5、不吃涼品
在我們日常生活中有很多涼性食物， 例如人們最愛的霜淇淋、蔬菜以及水果等。 經常食用太多的涼性食物會造成體內濕氣增加， 影響身體健康， 尤其在晚上食用， 對濕氣的影響更大， 因此要減少涼性食物的攝入。
這些都是需要我們注意的， 特別是第一個， 多吹空調對人不是很好， 還可能的空調病， 所以大家不要經常空頭對著自己來吹。 那麼末伏應該如何養生呢？
泡腳
泡腳， 可能大家都並不太習慣， 也很難堅持， 你想要祛濕， 又很懶的話， 可以用泡腳的方法， 只要睡之前泡個30分鐘左右就行了。 有條件的話可以加入花椒和艾草， 祛濕的功效能大幅提升， 而且能祛除腳氣。
2、喝綠豆粥
綠豆粥是老百姓最喜歡的消暑粥。 綠豆可用以清熱解毒、消暑、利水， 治暑熱煩渴、水腫等。 不過應注意， 綠豆屬於涼性藥食之品， 身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用， 會出現腹痛腹瀉， 陰虛者也不宜大量飲用， 否則會致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等症狀。
3、吃鴨肉
暑熱天氣裡， 在肉類的選擇上應首選性質偏涼， 或性平的肉。 俗話說“防苦夏吃吃鴨”。 這是因為鴨肉性涼， 具有健脾益氣， 滋陰養胃， 利水消腫的功效。 從中醫“熱者寒之”的治病原則看， 凡體內有熱的人適宜食鴨肉， 體質虛弱、食欲不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。
提醒泡腳的朋友需要注意這些事項？
1、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆
許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，
2、飯後半小時內不宜泡腳
吃完飯後， 人體內大部分血液都流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好吃完飯過1小時後再洗腳。
3、泡腳時間不宜過長
以15~30分鐘為宜。 在泡腳過程中， 由於人體血液迴圈加快， 心率也比平時快， 時間太長的話， 容易增加心臟負擔。 另外， 由於更多的血液會湧向下肢，
總結：你做了幾項？
