孕婦貧血吃什麼可以改善

女性每個月都要經歷月經， 因此有貧血症狀的女性有很多， 對於懷孕的女性來說更容易出現貧血， 這就需要進行調理和營養的均衡，

婦產科專家提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補， 生活中有許多隨手可得的補血食物哦!補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳， 有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。 專家指出這是錯誤的觀念， 植物性的食物， 不但含有鐵質， 胡蘿蔔素及其他養分， 還有易於消化吸收的優點。

1、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等， 能治療健忘、心悸、神經衰弱等症， 孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素 B、 C， 且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以用胡蘿蔔煮湯，

3、金針菜

金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維生素 A、 B1、 C， 蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

4、菠菜

是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。

5、鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高， 是高級養生食物， 既鹹且爽， 吃起來別有一種風味。

6、黑豆

在我國， 向來認為吃豆子有好處， 特別是黑豆， 多吃黑豆可以烏黑發質， 體內生血等。 而對於黑豆的吃法有很多種， 因人而異， 孕婦可以嘗試一下黑豆煮烏雞， 不僅味道鮮美， 而且還營養豐富。

孕婦貧血吃什麼， 當然是吃補血的食物比吃藥更好， 中醫一直宣導食補， 這也是最健康的方法， 貧血的孕婦不僅要注意吃多少的問題，