半夜睡覺抽搐

相信有不少人有過這樣的經歷， 就是在我們熟睡時身體突然會抽搐一下， 然後就會把我們從睡夢中驚醒。 在抽搐的同時大腦裡一般都會有一個假定的情節， 例如在河邊， 崖壁等這種危險的地方走著， 接著裡是一不小心失足跌落， 大人們都會給這種現象一個解釋， 就是孩子長個， 那麼到底是因為什麼會導致我們在熟睡的情況下抽搐呢?

晚上睡覺抽搐的原因， 很可能是冰冷刺激。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受冰冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。 肌肉連續收縮過快。 猛烈運動時.全身處於慌張狀態， 腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短， 部分代謝產物乳酸增加， 肌肉的收縮與放鬆難以諧和， 從而惹起小腿肌肉痙攣。 知道了晚上睡覺抽搐的原因要做好預防工作：1、要留意保暖， 不讓局部肌肉受寒。 2、要留意補充鈣和維生素D， 可吃鈣片， 也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、、豆製品等。 3、要加強體育鍛煉， 鍛煉時要充分做好預備活動， 讓身體都活動開， 這時下肢的血液迴圈順暢， 再參加各種激烈運動或比賽， 就能避免腿抽筋。

晚上睡覺抽搐的原因知道了以後飲食上也是要注意的。 首先要節制飲食生活， 養成良好的生活習慣，

保持充足的睡眠， 可適當從事一些輕體力勞動， 但避免過度勞累。 飲食要有規律， 按時吃飯， 不能饑餓， 也不能吃的過飽， 應給予富於營養和容易消化的食物， 多食清淡、含維生素高的蔬菜和水果， 保持大便通暢， 戒煙戒酒， 洗澡時水溫不要過涼或過熱。

儘量避開危險場所及危險品， 不宜從事高空作業及精神高度緊張的工作， 如登山、游泳、開車、騎自行車， 小孩不宜獨自在河邊、爐旁， 夜間不宜單獨外出， 尤其不要做現代化的高空遊戲， 如蹦極等。