緩解感冒 喝點“神仙粥”

感冒是常見的疾病， 很多人習慣自己買點感冒藥來應對感冒， 中醫認為藥療不如食療。 感冒時不妨喝點茶或粥類的食品， 有助于解表、發汗、散熱、祛風寒、解暑， 促進感冒的治愈。 下面推薦幾款緩解感冒的養生粥。

風寒感冒：發熱輕、怕冷明顯、甚至打寒戰， 無汗、頭痛、周身酸痛、鼻塞， 流清涕， 咳嗽， 咯痰稀薄色白， 口不渴， 或渴喜熱飲。

神仙粥

做法：生姜6克， 糯米100克， 煮沸后加適量的水， 再煮沸后放入洗凈切碎的連須蔥白30克， 繼續煮， 待粥將成時加入米醋10毫升， 再稍煮， 趁熱服用。 服后宜蓋被靜臥， 微出汗。

荊芥粥

做法：荊芥9克，

風熱感冒：發熱、汗出不暢， 頭脹痛， 鼻塞， 流黃濁涕， 咽喉紅腫疼痛， 或口咽干燥， 口渴欲飲， 咳嗽， 痰黏或黃， 大便干燥。

薄菊粥

做法：薄荷、菊花各9克， 桑葉、淡竹葉各6克。 水煎， 沸后5分鐘， 濾出藥汁， 去渣， 加入粳米100克煮粥， 稍煮即成。 每日分2次服食。

暑濕感冒：夏季感冒， 身熱， 微惡風， 無汗或微汗， 頭昏重脹痛， 心煩， 口渴， 肢體酸重或疼痛， 或口中黏膩， 渴不多飲， 胸悶， 惡心， 小便短黃。

苡仁扁豆粥

做法：苡仁、白扁豆各30克， 粳米1000克， 共煮成粥。 每日分2次服食。