便秘不能光靠開塞露 要防止應養成良好飲食習慣

便秘是日常生活中困擾著很多人的問題， 很多人一遇到便秘， 常常用開塞露“幫忙”。 不過他們都有這樣的體會：剛開始用開塞露時效果還可以， 但用了一段時間後， 效果就不明顯了。

常見的開塞露是利用甘油或山梨醇的高濃度（即高滲作用）， 軟化大便， 刺激腸壁， 反射性地引起排便反應， 再加上其具有潤滑作用， 能使大便容易排出。

然而， 要想從根本上防止便秘， 最好是養成良好的飲食習慣， 每天至少喝1500毫升水， 適當增加粗糧及果蔬的攝入量， 適度增加運動量， 合理安排生活和工作， 做到勞逸結合。 養成規律的排便習慣。