端午養生必須牢記三忌三時
“端午節”是我國從古至今一直流傳著的節日， 而在現今社會人們越來越喜歡過西方節日的今天， “端午節”往往會被許多人所不重視， 但是有一樣東西卻是我們一直盼望著端午節的到來， 那就是美味的“粽子”， 而粽子也是我國的一種源遠流長的傳統美食， 但是你知道麼， 粽子其實也是講究吃法的， 方法不對可能還會對我們的身體造成傷害!
粽子怎麼吃才健康
在這裡就為大家介紹粽子怎麼樣吃才健康吧， 在日常生活之中我們吃粽子的時候， 可能就是不論何時， 拿起就吃， 但是你要知道， 吃粽子其實也是有著它的方法的， 我們要是錯誤的食用進入吃粽子的誤區， 就會導致我們的身體受到傷害， 下面就為大家帶來我們要怎麼樣吃粽子才健康， 以及在什麼時間段吃粽子， 才不會損害到我們的身體。
食粽三忌
一、粽子忌冷
我們都知道粽子是糯米做的，
而且糯米在變冷之後會變得堅硬， 我們吃入腹中， 很容易的就會將我們的胃部黏膜給劃傷!對我們的胃部造成直接傷害!
二、粽子忌油膩
有些朋友會在吃完油膩的食物之後， 來吃點粽子開開胃， 但是吃粽子尤其是“肉粽”裡面的脂肪飽含量， 其實並不下於， 我們食用的油膩食物， 而如果在食用完油膩的食物之後， 再食用“肉粽”， 就會導致我們的體脂急速的增加， 危害到我們的身體健康，
當然了， 也不是說讓大家在吃油膩的食物之後， 不可以吃粽子來嗽嗽口腔，
三、粽子忌單食
“單食”是什麼意思呢?其實就是粽子最好不要單獨食用， 吃粽子的時候最好可以配上一些其他的菜肴或者食品， 因為粽子是甜食， 而我們要是只單獨食用“粽子”就會導致我們身體中的血糖像是做過山車那樣， 由低瞬間到高， 再由高瞬間到低， 對我們的身體造成影響!
這一條是那些身體自動調節血糖能力較差的朋友一定要謹記在心的， 因為單獨食用“粽子”對於這些朋友所造成的傷害， 會比一般的朋友來的大一點!
食粽三時
我們在前面的文章之中知道了， 吃粽子有哪些禁忌， 接下來就給大家傳播一點正能量吧，
一、早上吃最好
“粽子”其實是也是主食的一種， 也就是說“粽子”我們一日三餐都可以食用， 但是在這裡為什麼要說粽子早上吃最好呢?
其實這是因為， 我們的身體在經過一夜的休眠之後，
二、粽子在午餐後食用
上面說了， “粽子”最好在早上食用， 怎麼到這裡就變成了粽子要在午餐後食用了呢?其實我們早上和午餐之後40分鐘前後， 我們胃部的胃酸其實都是較少的， 而胃酸過多的人如果吃甜食就有可能會出現燒心的感覺， 而我們在中午之前， 早餐之後， 胃裡面的胃酸正是開始分泌的時候， 而這時食用“粽子”就會出現不舒服的感覺， 但是在午餐之後食用， 會因為胃酸在消化了食物之後所剩無幾， 而這時候在吃粽子就不會出現燒心的感覺了!所以才說“粽子”在午餐之後食用最好!
三、夜晚不食
我們在夜晚的時候身體機能都是處於休眠狀態的，雖然我們的身體也會在消耗的能量，但是我們胃部的食物已經不會消化了，而如果在夜晚食用粽子，就會導致我們的的胃部消化不良，讓食物堆積在胃裡面，容易導致造成胃部的功能性損傷，所以我們在夜晚，尤其是睡眠之前，食用粽子就很容易的導致我們發生胃部疾病!
結語：“粽子”是個好東西，但是再好的東西我們如果錯誤的食用，就會對我們的身體造成傷害，而我們只有在生活之中重視它們，才可以幫助我們保護好身體的健康，“粽子”如是，生活亦是如此! 而這時候在吃粽子就不會出現燒心的感覺了!所以才說“粽子”在午餐之後食用最好!
三、夜晚不食
我們在夜晚的時候身體機能都是處於休眠狀態的，雖然我們的身體也會在消耗的能量，但是我們胃部的食物已經不會消化了，而如果在夜晚食用粽子，就會導致我們的的胃部消化不良，讓食物堆積在胃裡面，容易導致造成胃部的功能性損傷，所以我們在夜晚，尤其是睡眠之前，食用粽子就很容易的導致我們發生胃部疾病!
結語：“粽子”是個好東西，但是再好的東西我們如果錯誤的食用，就會對我們的身體造成傷害，而我們只有在生活之中重視它們，才可以幫助我們保護好身體的健康，“粽子”如是，生活亦是如此!
