孕婦不宜做哪些運動 孕婦不宜騎馬

導讀：孕婦不宜做哪些運動?懷孕之後孕婦也要適當的做一些小運動,這樣有利於孩子分娩。 不過有一些劇烈運動媽媽可是不能做的哦， 下面四季養生網小編就來說說孕婦不宜做哪些運動。

孕婦不宜做哪些運動：

1、避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動， 例如騎馬、騎車、滑雪或打網球。

2、不要搬重物或進行負重的運動。

3、妊娠20周之後， 不要嘗試任何特別的活動， 像仰臥起坐， 這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。 注意觀察自己的心跳頻率， 保證自己的心率每分鐘不要高於140次。