早晨5點做深呼吸最養肺

無論什麼樣的慢性呼吸系統疾病患者， 都可以通過做深呼吸來養肺， 以達到緩解症狀的目的， 這種深呼吸最好在早晨5點進行， 每一次吸氣都要將小腹鼓起， 使得氣沉丹田， 同時雙臂向兩側擴展， 以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。 深呼吸後， 老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風府穴（頸後枕骨下兩筋中間）、足三裡穴（外膝眼下3寸處）、合穀穴（手背第一、第二掌骨間， 偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點處）、迎香穴（鼻翼兩側）等穴位來做進一步調理， 每一個穴位按摩至感覺發酸即可。