性☆禁☆感美腿用“食物”調出來

現在是以瘦為美的時代，很多女性為了更美都力爭著減肥。“減肥”二字說起來何其簡單但做起來又何其難。特別是那局部的頑固贅肉消滅起來更是難上加難。現在我們主要針對大腿部分介紹一個食調方法給大家，希望可以幫到想減肥的你。

高鹽份食物致肥

想瘦的美少女，要食但又要瘦，還要食得均勻，究竟甚麼可以食，甚麼不可以吃呢!

高鹽份食物的主要成份是鈉，它容易令水份滯留在身體，不易排出，是令再身體浮腫的原因之一。

想瘦方法：肚餓時，最好儘量避免買些含有多鹽的食物吃，例如杯面、零食、罐頭等，要吃生菜沙律、生果、三文治等少鹽食物。煮菜時儘量減少鹽份，儘量用其他的調味料調。記住少食杯面、零食、罐頭等

高熱量食物致肥

高熱量的食物不單止令人容易肥，阻礙血液迴圈，還會變化成一塊塊脂肪，它會積聚在大腿、腰等地方，想瘦的美少女都是少吃為妙。

想瘦方去：煮菜時儘量將油的份量減到最低，儘量選瘦的肉類，肥肉不要吃。吃沙律時儘量減少沙律醬，因沙律醫有好高熱量。記住少食雪糕、朱古力、沙律醬、油炸食物等

瘦下半身的好幫手

含鉀、高纖食物及水：鉀可以幫助排泄，促進細胞再生，更能幫你排除身體內多餘的水份，防止水腫的情況發生。

記住多食豆類、蔬菜、水果、魚類等。 纖維不但熱量低，更可透過吸收水分的過程中，幫你排除體內積存的廢物。記住多食燕麥、馬鈴薯、小麥。

水的好處相信我不用多說，它除了可幫助排除體內的廢外，可消除脂肪，更可令皮膚健康些，多飲水，青替痘都少些，所以水亦是美少女們的最佳護膚品呢! 除了用食調的方法，大家也要結合一下瘦腿運動，這樣才能效果更佳。

（實習編輯：何麗麗）