紫外線過敏用什麼要注意什麼？

補腎是我們養傷的頭等大事， 日常生活中， 有很多有腎虛的症狀， 如果不及時補腎會傷害身體， 那麼腎虛該如何調理呢？我們在日常生活中通過飲食的方法來保護我們的腎臟的健康，

那麼我們就要選擇下面的這些食物， 這些都是可以很好的幫助我們保護腎臟的健康， 下面就一起來看看。

1、羊肉

羊肉現在成為人們餐桌上的一道必備美味佳餚。 而有關羊肉的做法也是多種多樣的， 你可以任意選擇。 不管它的做法有多麼多種多樣， 它們的營養價值是一樣的， 而且不容忽視。 但是吃羊肉時， 也是有很多說法的。 第一點， 不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。 第二點， 不是所有人都能吃的。 有高血壓、體質燥熱的人是不宜吃的。 那麼吃羊肉有哪些好處呢？首先， 羊肉吃起來暖胃暖身。 其次， 它具有補腎的功效。

2、驢肉

許多人都覺得驢肉非常好吃。 這是因為它的口感是非常好的。

不同於豬肉、雞肉等人們日常經常食用的肉食， 它的營養價值是非常高的。 對於那些不能經常吃肉的患者， 譬如：患有高血壓、冠心病的患者， 驢肉對他們的身體具有良好的保健作用。 但是如果你近期患有腸炎、再或者最近出現腹瀉的症狀， 小編建議你在這段時間是不宜吃驢肉的。 對於男性而言， 驢肉除了有很高的營養價值外， 最吸引人的還是它的補腎作用。

3、鴿肉

相較於羊肉和驢肉， 吃鴿肉還是屬於比較少見的。 同驢肉一樣， 它有異於其他肉類的特殊營養價值。 同樣， 它還有補腎的功效。 所以， 你可以嘗試一下。

4、泥鰍肉

說起泥鰍， 許多人會覺得不下口。 其實泥鰍肉的營養價值非常高。 不同於其他肉類， 吃多的話，

會擔心血壓血脂上升。 而吃泥鰍肉則完全不用擔心這個問題。 而且他的補腎效果是非常好的。

5、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。 因此， 紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

6、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食， 但是也要補充足夠的蛋白質。 雞蛋白中含有多種健康蛋白質， 而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

7、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔。 西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。