兩歲兒童食譜有哪些？

孩子的健康成長離不開營養的飲食對一些過歲了的孩子， 要開始增加各種各樣的輔食。 那麼兩歲的孩子吃些什麼食物在生活中才能更利於他們身體健康呢？接下來小編就為朋友們詳細的說一說， 適合兩歲孩子吃的一些健康食譜趕快來瞭解一下吧！

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早飯8：00 牛奶200毫升， 麻醬塗饅頭片1～2片 10：00 魚肝油1丸或滴劑3滴， 鈣劑1克， 開水100毫升 午飯11：30 米飯（米50克）， 清蒸魚（魚50克）， 豆腐（30克）青菜（30克） 3：00 牛奶200毫升， 餅乾1～2片， 梨1塊 晚飯6：30 饅頭1個（50克）， 蒸蛋糕（蛋1個）， 肉片炒洋白菜， （肉20克， 洋白菜30克） 2歲寶寶的夏季飲食 我們向您推薦專家建議的2歲寶寶的夏季飲食， 不論是從營養還是從注重寶寶食欲方面來看這套建議餐都是不錯的選擇。 想來試試嗎？很簡單的， 快來看介紹吧！ 早餐：兩色卷、牛奶 100毫升。

中餐：香菇炒菜花、黃瓜湯、軟飯。 午點：大米綠豆稀粥。 晚餐：番茄雞蛋鹵面。

兩色卷是用白麵作皮， 玉米麵作餡做成的小卷， 黃白相間， 這樣容易引起寶寶的食欲。 玉米麵含有較多的粗纖維， 同時含熱能較高， 既可以為寶寶提供能量， 又有通便的作用。 菜花所含豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結締組織細胞合成的必須物質， 還可以促進鐵的吸收， 對生長發育期的寶寶尤為重要。 除了菜花之外， 還有一些蔬菜維生素C的含量也很高， 比如油菜、圓白菜、水蘿蔔、番茄等等。 綠豆具有清熱解暑的作用， 夏天可常給寶寶喝綠豆湯或者綠豆大米粥， 這樣既可以解暑也可以補充水分。

通過上面的介紹， 大家現在應該清楚明白了兩歲的寶寶食物， 早飯中飯以及晚飯都不同， 營養搭配非常的全面。

那麼為了孩子的健康， 家長朋友們趕快在日常生活中也給孩子常準備一些吧！