這些小動作讓人體器官常年輕，長壽十年不止，你還不趕緊動起來！
我們知道， 皮膚要保養， 身材要保養， 但是器官保養你又知道嗎?人的器官， 可以說打娘胎裡就開始工作了。 隨著年齡的增長， 辛勤工作的器官難免會老化， 甚至病變。 事實上， 器官保養並沒有想像中的複雜， 只要幾個小動作， 器官年輕十歲不是夢！
轉眼球， 望遠方
英國一項研究發現， 在人體五官中， 眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。 多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等症狀， 這與眼球中重要的屈光間質——晶狀體的硬化、彈性減弱有關。 隨著晶狀體硬化程度加深， 白內障等可能致盲的眼部疾病也會找上門。
要想讓眼睛保持彈性、充滿活力， 就要多轉動眼球。 乒乓球就是一項很好的運動， 打球時眼睛會快速隨著運動的球轉動， 從而起到調節、放鬆眼睛的作用， 還能緩解視覺疲勞、延緩老化、預防近視。 還可以經常凝視遠方， 在遠處選中一個目標看10分鐘，
吹氣球， 擴擴胸
肺是氣體交換的中轉站。 與身體其他器官相比， 肺是唯一一個直接暴露於外部環境中的臟器， 如果不經阻攔， 汽車尾氣、煙草、霧霾、揚塵等污染物會直接進入肺部， 也正因如此， 肺更容易受到傷害。 所以除了摒棄吸煙等不良生活習慣， 鍛煉肺活量可以讓肺更有活力。 研究發現， 肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭暈、胸悶等症狀。
平時可以練練吹氣球， 儘量做到一口氣把氣球吹鼓， 也可以堅持每天做擴胸運動， 提高胸部肌肉力量， 這樣就能增強呼吸深度。 還要多吃蘋果， 因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
快步走， 吃清淡
要想讓心臟保持活力， 最重要的就是保持良好的生活習慣， 除了戒煙限酒， 有兩點需要特別提醒大家注意。 第一， 多走路。 應隨時隨地找機會多走路， 用爬樓梯代替乘電梯， 距離不太遠的地方儘量走著去。 把運動變成一種習慣， 是保護心臟最好的方法。 第二， 避免高油、高脂飲食。 尤其是晚飯要清淡， 少吃高油、高脂食物。
粗纖維， 喝優酪乳
腸道是人體重要的“排毒”器官， 還承擔著抵禦疾病的重任， 一旦出現問題， 不但沒了口福， 消化不良、便秘、免疫力降低等各種健康問題會接踵而至。 而預防便秘， 多喝水、多吃粗纖維、喝點優酪乳是關鍵。
充足的水分對保證腸道通暢十分重要， 腸道內水多了， 就不容易大便幹結， 因此多喝水是解決便秘問題的第一要務。
少生氣， 睡午覺
肝的主要生理功能之一是疏泄， 可以調暢氣機、調暢情志和促進脾胃運化。 如果平時不注意調整心態， 遇事易激惹、生氣， 就會加重人體氣機的郁滯， 形成惡性循環， 損傷肝臟。 而讓肝臟保持“電量”的關鍵在於少生氣、睡好覺。
壓力大的人群應學會及時排解壓力。 美國一項研究發現， 壓力大時， 可以坐下來感受肌肉最緊張的部位， 然後聽聽輕音樂， 有意識地放鬆這些部位， 壓力就會快速緩解。
