男人4個階段補腎方法大不同
腎是人體中重要的水代謝器官， 調節水、電解質、酸堿平衡， 排出代謝廢物。 同時分泌激素， 直接關係到人體的血壓是否平穩， 影響生殖功能。 所以， 補腎是男人一生都需要做的事情， 但是不同年齡階段的男人補腎方法也不一樣。 今天， 我們就一同瞭解男人4個階段的補腎方法!
在瞭解怎麼補腎之前， 我們先明白男人哪四個階段需要補腎!
一、男人補腎的四個階段
《黃帝內經》中記載了男人腎的發育以8年為一個階段， 每一個階段男人身體受到腎的影響發生不同的變化。
其中記載：四八， 筋骨隆盛， 肌肉滿壯;五八， 腎氣衰， 發墮齒槁;六八， 陽氣衰竭於上， 面焦， 髮鬢頒白;七八， 肝氣衰， 筋不能動， 天癸竭， 精少， 腎藏衰， 形體皆極;八八， 則齒發去。
所以我們我們根據《黃帝內經》可以將男人補腎分為四個階段， 每一個階段的補腎方法根據腎氣弱盛， 進行不同的調節。
二、男人30-40歲補腎以“少”為主
根據《黃帝內經》記載， 男人到了32歲左右， 腎氣達到頂峰， 筋骨強健， 生命力達到極點。 而巔峰另一個意思就是衰落的開始， 所以， 男人32歲以後， 不能依仗年輕， 而肆意揮霍青春。
而男人在32歲之後是事業的奮鬥期， 難免會出現應酬、熬夜等情況，
1.少熬夜
熬夜是一種非常傷身的行為， 首先， 身心得不到休息和放鬆， 免疫力下降。 其次， 腎五行屬水， 熬夜傷津， 容易造成腎陰虛， 出現虛火上炎的現象。
2.少喝
這裡的少喝不僅僅指喝酒， 還有少喝咖啡、飲料等。 酒， 直接傷害的是大腦和肝臟， 腎排在第三位。 而飲料、咖啡並不能代替水， 其危害比不愛喝水的結果更嚴重， 容易加重腎負擔， 影響肝腎的新陳代謝， 甚至容易引起尿道炎。
3.少吃
暴飲暴食是疾病的源頭， 其不僅會造成肥胖， 還會引起高血壓、糖尿病等， 還容易產生尿酸和尿素氮等有害物質。 這些有害物質需要從腎排出， 嚴重增加腎負擔。
三、男人40-50歲以“養”腎為主
男人到了40歲之後，
1.食物養腎
黑色食物入腎， 所以想要腎好就吃黑色食物， 如黑棗、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等等。
而中醫講藥食同源， 生活中的一些食物既是藥材也是養腎佳品， 如：山藥、蓮子、枸杞(黑枸杞更佳)等， 而動物肉蛤蜊、鹿肉、豬腰等等也是養腎佳品。
所以， 40歲之後出現腎虛、精力不濟， 最好的養腎方法還是食補， 腎好吃出來。
2.運動養腎
人的一生都在運動， 如果說哪一天不需要運動， 那天是去天堂的一天。 不管養不養腎， 都需要運動。 而40之後運動養腎， 需要注意運動方法。
首先， 平時的運動都可以做到健體養腎的作用， 延緩身體的衰老。
其次， 太極拳、撞背、搓腰等都是養腎的最佳運動， 同時也可以通過足療、按摩和熱鹽敷做到養腎。
四、男人50-60歲需要“補”腎
男人在50歲之後， 腎氣衰， 肝氣也微衰，
這個時候男人需要的是補腎， 主要以補腎陽為主。 並且， 補腎同時需要養肝補血， 調理肝臟。 養肝補腎以食物和中藥為好， 而運動也要注意度的問題， 避免劇烈運動傷害筋骨。 補肝腎的食物有枸杞、山藥、杜仲、羊肉和菊花飲等。
五、男人60之後要補全身
男人八八，則齒發去。到了60歲之後頭髮，牙齒都大量的脫落，並且腎主骨，60歲之後腎氣衰竭，導致人體鈣大量流失，容易出現骨疏鬆，所以，60之後一定要補鈣，並且補鈣和養腎一樣，都是男人一生需要做的事情。
同時，男人60歲之後，身體各個臟器的功能都在衰退，所以要注意滋補五臟六腑，以達到延年益壽的效果。
結語：男人是堅強的象徵，但是男人也是有弱點的，腎就是男人不可觸及的一個弱點。32歲是男人腎的頂峰時期，而40歲之後就需要注意保養腎臟。上文我們簡單討論一下男人一生需要養腎補腎的四個階段，如果你正處於某一階段中，希望您能養好你的腎。
五、男人60之後要補全身
男人八八，則齒發去。到了60歲之後頭髮，牙齒都大量的脫落，並且腎主骨，60歲之後腎氣衰竭，導致人體鈣大量流失，容易出現骨疏鬆，所以，60之後一定要補鈣，並且補鈣和養腎一樣，都是男人一生需要做的事情。
同時，男人60歲之後，身體各個臟器的功能都在衰退，所以要注意滋補五臟六腑，以達到延年益壽的效果。
結語：男人是堅強的象徵，但是男人也是有弱點的，腎就是男人不可觸及的一個弱點。32歲是男人腎的頂峰時期，而40歲之後就需要注意保養腎臟。上文我們簡單討論一下男人一生需要養腎補腎的四個階段，如果你正處於某一階段中，希望您能養好你的腎。
