甲亢能夠練瑜伽嗎

近幾年來, 隨著瑜伽文化的不斷深入， 很多有生活品位的朋友們都已經喜歡上了這項運動。 而我們通過細心觀察也可以看出那些經常堅持練瑜伽的朋友， 她們不僅身材保持的比較好， 同時整個人的氣質也會顯得比較優雅。 因此甲亢能練瑜伽嗎?面對大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關於它的答案。

儘管不能治癒甲狀腺疾病， 但練瑜伽對保持甲狀腺健康有幫助。 這也是專家建議甲亢和甲狀腺機能減退的人做瑜伽的原因。 有些瑜伽姿勢能用於刺激不夠活躍的甲狀腺， 還有一些姿勢則能幫助應對甲狀腺過度活躍症狀。

甲狀腺是由兩個咽喉附近的腺體組成， 位於喉嚨和氣管之間。 它分泌甲狀腺素和三碘甲狀腺氨酸， 這是涉及人體新陳代謝的兩種激素。 甲狀腺過度活躍或不夠活躍會導致體重減輕或增加，

嗜睡， 焦慮， 體溫過高或過低等問題。

有證據顯示練瑜伽對甲狀腺疾病患者有幫助。 例如， 針對下巴鎖的特定瑜伽姿勢， 對刺激甲狀腺機能減退特別有好處。 因為在下巴鎖定釋放後， 新鮮的含氧血能重新填滿甲狀腺， 並在腺體循環。

倒轉姿勢也有幫助， 尤其對甲狀腺不活躍的人特別有效。 這些姿勢包括後彎， 肩立和手立等。 它們把心臟提升到頭部， 並將頭部放在下巴鎖位置。

促進甲狀腺健康的其中一個建議瑜伽姿勢是橋姿勢。 它涉及將腿部提離地面， 並將頭放在下巴鎖的肩立。 需要下巴鎖的更高級姿勢是耕犁， 是將腿和臀部都提拉到頭以上。

一些人認為瑜伽的詠唱或某些類型的呼吸對甲狀腺有幫助。 例如，

發出“om”音震動聲帶刺激甲狀腺。 “Ujjayi”也被叫做海洋呼吸或得勝呼吸， 是一種能促進甲狀腺健康的建議呼吸方式。 它涉及在收縮喉嚨的同時， 通過鼻子做長長的深呼吸。 空氣通過收緊的喉嚨產生摩擦並發出嘶嘶聲， 然後慢慢呼出空氣。

患甲亢的人往往還會面臨壓力和焦慮增加問題。 而練瑜伽能減輕壓力。 如果是甲狀腺機能亢進， 應避免刺激甲狀腺的姿勢， 但建議做放鬆身心的練習。 女神或腿上壁等恢復性姿勢有助於控制與甲亢有關的壓力和焦慮。

通過上面幾段文字內容的陳述， 相信廣大朋友們對於甲亢能練瑜伽嗎， 心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 當然我也想再提醒大家的是， 瑜伽的一些動作姿勢比較複雜，

所以只要盡自己的能力， 做到最舒適的程度就可以了， 千萬不要過度的去勉強自己， 這樣容易拉傷自己的肌肉。