勤洗澡傷元氣 夏季五個時間不宜洗澡一定要謹記

[摘要]

現在是炎熱的夏季， 很多人都喜歡洗澡， 一天不洗就渾身不舒服， 即使在冬天也不例外。 這雖然清爽衛生， 但最近網上有一種“勤洗澡傷元氣”的說法， 卻讓人對洗澡產生了恐懼心理。 究竟勤洗澡是不是傷元氣?科學洗澡有...

現在是炎熱的夏季， 很多人都喜歡洗澡， 一天不洗就渾身不舒服， 即使在冬天也不例外。 這雖然清爽衛生， 但最近網上有一種“勤洗澡傷元氣”的說法， 卻讓人對洗澡產生了恐懼心理。 究竟勤洗澡是不是傷元氣?科學洗澡有什麼講究?看看下文吧。

勤洗澡傷元氣嗎?

要不要洗澡主要與氣候有關， 夏天天氣潮熱， 出汗多， 一天洗一兩次澡也不怕， 冬天毛孔收縮， 中醫認為這是“藏”的季節， 洗多了毛孔舒展， 可能會造成氣虛不固， 氣血流失， 則容易受到外邪侵襲。 “洗澡過頻的人， 皮膚易乾燥， 皮膚瘙癢症通常會多一點， 嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。

洗澡應該根據季節變化相應調整， 天熱多洗， 天冷少洗。 注意水溫不要太熱、洗的時間不要太長， 因為這樣會造成皮脂膜破壞、皮膚防禦功能降低， 讓皮膚變得更加乾燥、瘙癢。 一般來說， 洗熱水澡沖洗超過10分鐘就會有損害， 洗冷水澡的時間則可以稍長一點。

現在正處於夏季， 嶺南氣候濕熱， 人體的皮脂腺分泌旺盛， 又容易出汗， 必須及時清洗， 否則易長痤瘡， 長時間潮濕也有利於真菌的繁殖， 導致癬病。 但正常皮膚洗澡後不宜再使用潤膚或保濕產品， 最好保持皮膚的自然乾爽， 讓毛孔得以舒展、暢通。

夏季五個時間絕不能洗澡

◆血壓過低時。 洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張，

◆酒後。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

◆饑餓或飽餐後。 饑餓時洗澡易引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。 飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔供血減少， 會影響消化吸收。

◆勞動後不宜立即洗澡。 勞動是包括體力勞動和腦力勞動， 應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生暈厥。

◆發燒時。 當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體較虛弱， 洗澡容易發生意外。

洗澡的正確順序

1、洗臉。 當你進入衛生間打開熱水後， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張， 如果此時沒有先將臉洗乾淨，

2、洗澡。 洗乾淨臉， 此時就可以洗澡了。 洗澡時水溫可以適當偏熱一些， 這樣能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 但洗澡時間別太長， 最好控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。

3、洗頭。 最後就可以洗頭了， 經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴， 頭髮也得到了充分的滋潤， 此時容易洗得乾淨。 而洗髮水稍微揉搓即可用清水洗去。