反應遲鈍記憶力減退怎麼辦
最近老是休息不好， 腦袋也昏昏沉沉的， 工作上也老是出錯， 感覺自己一下子老了好幾十歲似的， 不得不懷疑自己是不是未老先衰啊。 反應也比較遲鈍了， 老是笨笨的， 記憶力也不如從前了， 過耳不忘這種事變得不再那麼簡單。 也不知道這種情況是暫時的還是會一直這樣惡化下去。 怎樣才可以幫助我們提高記憶力呢？
教大家幾種方法防止記憶力減退
一、多聽音樂説明記憶
保加利亞的拉紮諾夫博士， 以醫學和心理學為依據， 對一些樂曲進行了研究， 發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章， 能夠消除大腦的緊張， 使人進入冥想狀態。 他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂， 並且放鬆全身的肌肉， 合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。 學習結束之後 ， 再播放2分鐘歡快的音樂， 讓大腦從記憶活動中恢復過來。 很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
我們知道， 人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。 馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌， 鍛煉自己的記憶力的。 每天堅持10至20分鐘的背誦， 也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明， 正確的重複是有效記憶的主要方法， 特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時， 記憶的效率高效果好。 因為當你記憶時， 應該用腦想， 也要口念， 手寫， 在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶， 這樣使自己的記憶痕跡加深， 記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。 如果你善於聯想記憶， 便好記了。 如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法， 是聯想法的具體化。 你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子， 原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。 原來的東西就叫“樁子”， 把新的要記憶的事物與樁子連接， 此法用於大量資料和外語的記憶。
腦袋不用會變得越來越笨， 就像刀， 久了不用會生銹然後就用不了。 多用腦是防止記憶力減退的很好的方法。 當然不止這一種方法， 食療也是不錯的， 很多食物也可以幫助記憶力， 牛奶雞蛋還有其他水果等等。 增強記憶力， 永遠青春活力。
