每天跑步一英里 有助於孩子保持身心健康

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》5月11日報導， 一項新的研究表明， 每天步行或跑步一英里的孩子比不運動的孩子更健康。 研究發現， 英國參加“每日一英里”(The Daily Mile )計畫的學生們體重健康， 跑得更快。

“每日一英里”計畫是由英國一位退休校長在2012年提出的。 該計畫宣導學生每天離開教室15分鐘， 繞著操場散步、慢跑或跑一英里。 “每日一英里基金會”(the Daily Mile Foundation)的資料顯示， 超過2265所英國學校參與了這項計畫， 到目前為止， 全球共有3600所學校參與。

來自斯特林大學(Stirling University)的研究者拿俄米 布魯克斯(Naomi Brooks)告訴BBC：“我們發現， 學生每天中等至高強度的運動時間相對增加了9.1分鐘，

這項研究是如何進行的？

研究人員分析了391名年齡在4-12歲的孩子， 他們來自當地兩所小學。 其中一所小學參加“每日一英里”計畫。 短跑時， 孩子們帶著感應器， 可以測量速度和體脂， 監測健康狀況。

上個月發表的一項研究報告提出， 為防止罹患抑鬱症， 青少年每天應步行或跑步一英里。 專家認為， 缺乏鍛煉可能是年輕人精神病發病率飆升的原因。 來自英屬哥倫比亞大學(British Columbia University)的研究人員稱， “每日一英里”計畫可能有助於消除抑鬱。 （李婧 劉洋）