上腹部悶脹是什麼原因?

從臨床表現來看， 上腹部出現悶脹現象有可能是吞下氣體過多、大腸製造氣體太多等原因造成的， 這種狀態下要想緩解的話可以腹部熱敷或塗驅風油等、吃飯過程中細嚼慢嚥、多喝水、服用吸附氣體藥物等;另外要注意飲食， 儘量少吃或者不吃脹氣食物， 適當進行體育鍛煉也是必不可少的。

一、上腹部悶脹是什麼原因?

1.吞下氣體過多

腸子的氣體約有90%經口吞入， 正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右， 空氣中的主要成分為氧和氮， 人體吞下空氣到小腸時， 氧氣會被吸收， 而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。 很多情況下， 人體會不知不覺吞下空氣， 例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等。 另外， 還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作， 這些因素都會導致腸內氣體的增加。

邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時

2.大腸製造氣體太多

腸子會製造氣體是因腸蠕動障礙， 造成細菌對食物過度發酵， 而產生大量的氣體;或因為腸道中某種消化酵素有問題， 而導致某種食物的消化不良， 最常見的就是乳糖不耐症。

也就是說， 腸胃道無法消化乳糖所引起， 這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有症狀產生。 胃酸過多也會引起脹氣， 胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳， 而造成脹氣、打隔。 另外， 肛門太緊排氣較困難， 和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現象。 我們可經由直接分析體內氣體含量比例， 進而分析腹部脹氣的原因。 如果吞下太多氣體，

二、上腹部悶脹如何緩解

1、腹部熱敷或塗驅風油等

在腹部熱敷或者塗抹風油精， 然後將手掌搓熱， 順時針按摩， 再逆時針按摩， 每天重複2到3次，

2、細嚼慢嚥

噯氣是肚子脹氣的一部分原因， 而細嚼慢嚥可以減少噯氣的發生。

另外， 儘量做到不嚼口香糖、檳榔並且戒煙， 這樣脹氣也可以很少發生。

3、多喝水

多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，

建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需， 防止肚子脹氣。

4、服用吸附氣體藥物

在餐前服用某些吸附氣體的藥物， 如藥用炭等， 可降低腸管內氣體張力， 使大氣泡變小。 也可服用自主神經調節劑， 如穀維素。