延長壽命的養生小竅門

養生即保養， 注重人體健康， 為未來考慮。 養生不是僅靠藥物或者對自己身體有害的方法延長生命， 而是讓自己的身體更加健康， 從而達到延長自己生命的目的。 養生的方面有很多， 要注重自身飲食方面的養生， 鍛煉身體養生， 關注養生之道， 通過自己的力量拓展生命。

養心就是要心胸寬闊， 遇事不怒， 想得開， 放得下， 始終保持心情的平和。 對人與事， 不要斤斤計較， 要對他人多著想。 過喜傷心， 過怒傷肝， 憂傷脾， 悲傷肺， 驚恐傷腎， 要保持正常的七情。 養心要心靜自然， 自己達不到的事情， 不要去想它， 不要妄想，

不要過分的追求， 要知足者常樂。 當然不是不要追求的目標， 而是有目標努了力就可以了， 勝不驕， 敗不躁。 比如你總想比人家過的好， 過不好也不能去上吊。 能人背後有能人， 追求過高了， 一輩子也達不到。 養心要勤用腦。 養心不是什麼也不想， 腦子不用就癡呆了， 要不斷學習， 不斷接受新事物， 當然用腦過度也不是養生。

養體重要的是一個動字， 動字包括勞動和運動， 任何勞動和運動， 只要不是過力的， 對身體健康都是有益的， 這就要求人們要勤於動， 不要懶， 動則促進氣血周流， 懶則氣血流通緩慢。 體育鍛煉是一種鍛煉， 勞動也是一種鍛煉， 但不能過力， 過力了就會積勞成疾。 當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。 人體不斷的活動， 保證氣血的運行暢通周流， 才會有健康的身體。

養生要合理飲食， 保證身體的需求。 人體需要各種物質， 不能偏食， 不能過飽過饑， 人缺少了哪方面的營養對身體也不利， 過多供給了營養， 造成了體內某物質的堆積對身體也不利。 所以飲食要全面適當。

養生要維護身體的健康。 人的身體就象機器一樣， 要不斷的維護和保養， 要預防疾病和治療疾病， 有了毛病就要修修， 先是預防為主， 一旦有了疾病就要抓緊治療， 只有去除了疾病， 才能保證身體的健康。

春去冬來， 身體不僅承受著天氣的變化， 還承受著生活的壓力， 通過養生讓自己的身體減壓， 變得健康。 追求養生是二十一世紀的主旋律， 保持心情愉悅是養生的最重要的方面之一。 要想做到養生就要合理正確的進行飲食， 多注意一些運動並及時的戒煙戒酒， 心裡平衡， 腦袋要多想一些事情，

時刻讓自己處於愉快的狀態。