孩子兩歲內別吃雪糕 孩子健康吃冷飲要這樣做

一歲內的嬰幼兒應完全忌食冷飲， 2歲內也不建議使用。 稍大一些的孩子身體有了一定的抵抗力， 可滿足其對冷飲食品的渴求， 但要注意以下幾點。

飯前飯後別吃冷飲

飯前吃容易影響食欲， 飯後吃則影響消化， 兩餐之間較佳。 運動後出汗時忌大量吃冷飲， 以免因胃腸和咽部受刺激出現腹痛腹瀉、咳嗽等， 最好等半小時再食用。

食用要適量

冰淇淋每天最多一隻為宜；冷飲的攝入量， 一次以100毫升左右為宜。

越是炎熱的天氣， 越要喝熱飲來消暑， 讓汗水充分揮發出來， 消暑排毒。

吃冷飲別太快

幼兒缺乏一定的自製力， 吃冷飲喜歡狼吞虎嚥， 這樣會刺激內臟血管收縮， 減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力， 容易誘發胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎。

應放慢速度， 細細品味。 最好選擇大品牌純奶油的冰淇淋和飲料， 而不是牛奶味的， 減少反式脂肪酸的攝入。