孩子吃什么補腦記憶力好

人類的腦組織從孕中期剛開始生長發育， 到出世后12—15月大腦神經一次性瓦解進行， 換句話說小孩的聰慧是否， 基本在周歲以上之前就決策了， 可是后天性也是能夠 慢慢改進的。 每名爸爸媽媽都期待自身的小孩可以有著智商高， 可是小孩健腦的黃金時間是什么時候？讓小孩吃什么好能健腦？

1、魚

魚被覺得是最好健腦食物。 淡水魚帶有豐富多彩的不飽和脂肪（比肉類食品高約10倍）， 是益腦的關鍵物質。 非常是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸， 是推動神經元細胞生長發育最重要的物質， 具備益腦功效。 還帶有豐富多彩的鈣、磷、鐵及維他命等， 適度攝入可提高和改進少年兒童的記憶能力。

2、生雞蛋

生雞蛋中帶有豐富多彩的膽堿維生素b2一氧化氮合酶， 可以協助增強記憶力。 一個雞蛋中大約帶有113mg膽堿， 是生成人的大腦遞質乙酰膽堿的必要物質， 也是細胞質的關鍵成份， 針對人的大腦記憶能力的保持擁有關鍵功效。 假如少年兒童每日早飯吃1～2個生雞蛋， 不但能夠 強身健體益腦， 還能使小孩在學習中精力充沛。

3、蝦米皮

蝦米皮中含鈣極其豐富多彩， 每100克含鈣量約2000mg。 攝入充裕的鈣可確保人的大腦處在最好工作態度，

4、燕麥片

燕麥片針對小孩而言是很了解的食品了， 尤其是在早飯的菜譜中。 燕麥片中含有豐富多彩的維生素，