男人戒煙５個實用方法

吸煙有害健康， 誰能不知。 但是煙難戒也是眾所周知， 有的人說我抽的不是煙， 而是寂寞。 煙戒不掉的時候總是有“一萬個理由”， 那麼本文支幾招比較實用的戒煙方法：

1、盡可能的少吸煙， 特別是減少往肺裡咽進煙塵的數量。 每天要計算一下， 盡可能使當天的吸煙支數少於前一天所吸的支數。

2、不是地安排暫停吸煙日， 如星期天為了家人的健康不吸煙， 或安排到月底前或者到年底前不吸煙。 當然， 想要徹底戒煙， 重要的還是要靠自身毅力。

3、不想吸煙時， 不要接受別人的勸讓， 從而減少被動機械的吸煙。

4、每當吸煙時， 要想辦法延遲你吸煙的時間， 有意識的造成你難以得到的香煙。

5、每吸一隻煙時， 不要一口氣吸到底， 只吸三分之一， 其餘的應該扔掉。 這並不是浪費， 因為扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物質最多的一部分。