經期能吃燕麥片嗎

女性朋友在經期要特別注意保護好自己， 在飲食上面要記得不要亂吃東西， 那么經期有什么東西可以吃什么東西不能吃呢， 這些知識我們都需要懂得才行， 還好現在有網絡的共享， 所以處于經期的女性朋友一旦不懂如何飲食就可以自己上網查詢一下才行。

女性朋友處于經期能不能吃燕麥片呢， 我們知道燕麥片對于人體有很大的好處， 燕麥片能降低我們的膽固醇并且有通便的好處， 燕麥片還能預防貧血和骨質疏松。

燕麥就是我國的莜麥， 俗稱油麥、玉麥， 是一種低糖、高營養、高能食品。 其招牌營養素不但含量高， 而且質量優， 是較受現代人歡迎的食物之一。 在《時代》雜志評出的十大健康食品中， 燕麥名列第五。 燕麥經過精細加工制成麥片， 使其食用更加方便， 口感也得到改善， 成為深受歡迎的保健食品。

營養價值

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便干， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘這憂;

4. 它還可以改善血液循環， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。

食用效果

性溫、味甘;補虛， 止汗。

上文我們介紹了飲食對于經期女性的重要性， 經期的時候要注意飲食才行，