水煮大白菜減肥方法 7天甩肉4KG超實惠
水煮大白菜減肥方法
想要快速減肥又想要營養健康的話, 大白菜是你最好的選擇, 而且很便宜實惠, 白菜中所含的大量維生素纖維是可以促進腸胃蠕動的,
每天吃兩餐白菜, 七天最少都能瘦八斤哦, 但是前提是不能用油去炒白菜。
白菜減肥食譜
白菜湯
材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:將白菜心, 紅柿子椒切成4釐米長的細絲。 將白菜心紅柿子椒絲, 凍豆腐用精鹽醃20分鐘, 控出鹽水, 加入味精和黃瓜汁。 待鍋中的水煮滾, 倒入以上材料, 加鹽, 雞精即可。
什錦白菜
材料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:洗淨白菜, 起鍋將水煮開, 將白菜片放入鍋中燙軟即可。 將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。 將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。 將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
白菜粥
材料:大白菜、熟米飯。 (白菜與米飯的比例是4:1, 如果是家常早餐, 白菜和米飯的比例可以是2:1)
做法:將白菜切成短絲, 準備好蔥薑蒜末;在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒,