經期能吃豆沙嗎

豆沙我們一般指的都是紅豆沙， 豆沙一般都是用于制作點心的， 我們可以用豆沙來做出各種各樣美味可口的食物來， 那么豆沙常吃到底對于我們身體有沒有影響呢， 我們知道豆沙采用的是紅豆制作而成的， 是不是豆沙具備了紅豆的養生功能和保健的作用呢?

豆沙雖然是采用了紅豆制作出來的并且也確實有紅豆的功效， 但是我們知道豆沙里面的主要成分有糖， 而我們又知道月經期間最好是不要吃太甜的東西。

豆沙：一般而言是指紅豆沙， 做法是將紅豆浸泡后煮熟壓成泥， 加入油、糖漿或者玫瑰醬之類的甜醬混勻。 紅豆沙常用來做點心的餡， 例如豆沙月餅。 除了紅豆沙外， 綠豆沙也廣泛用于點心制作。 豆沙可做成各式各樣的可口食物。

營養價值：

富含碳水化合物：是構成機體的重要物質， 儲存和提供熱能，

富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對于血液、中樞神經和免疫系統， 頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

適宜人群：

適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花， 皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白， 體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群。

食療：

1.補充能量：含碳水化合物， 能迅速為身體提供能量。

2.提高免疫力：銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

3.安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，

經期不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重月經的各種不適。

上文我們介紹了什么是豆沙， 我們知道豆沙一般都是指紅豆沙， 豆沙可以用來做成各種點心的餡， 豆沙還能用來做成各種各樣的食物呢， 豆沙不但好吃而且還具有一定的養生功效和作用， 但是豆沙屬于甜食， 并不適合月經期的女性朋友。