不同時間喝不同茶

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後， 身體往往處於相對靜止的狀態， 喝紅茶則可促進血液迴圈， 同時能夠祛除體內寒氣， 讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和， 可在每天早上起床後沖泡一杯， 在吃過早餐後飲用， 也可加入適量牛奶一起飲。 需要提醒的是， 千萬不要空腹喝茶， 因為茶葉中含有咖啡因， 空腹喝， 可令腸道吸收過多的咖啡因， 會出現心慌、尿頻等不良反應。 時間久了， 還會影響人體對維生素B的吸收。

午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下， 人體在中午時分會肝火旺盛， 此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼， 入肝經， 能清肝膽熱， 化解肝臟毒素， 且維生素E含量豐富， 能抵抗衰老；綠茶則入腎經， 利水去濁， 令排尿順暢。 另外， 綠茶中茶多酚含量極高， 抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後， 身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內， 倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪， 既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純， 不會影響睡眠。 黑茶首選雲南普洱， 不過， 普洱的味道有些人可能接受不了， 那麼可用白茶代替， 比如福建壽眉。 壽眉入肺經， 茶性平和， 也不會影響睡眠。