停止吸煙後 身體變化大

香煙中存在4800種有毒物質。 吸煙不光傷害自身健康， 身邊的家人亦會受二手煙甚至三手煙之害。 停止吸煙後， 身體會發生巨大的積極變化。 近日， 美國《讀者文摘》雜誌對此進行了總結。

20分鐘後， 手腳的血液迴圈功能改善。

2小時後， 脈搏、心跳和血壓恢復正常。 如果是吸煙的孕婦， 未出生嬰兒的心跳也恢復正常。

8小時後， 體內的一氧化碳含量減少， 它不再阻止氧氣進入血細胞， 從而使細胞有了更好的氧氣供應。 對於孕婦來說， 未出生的孩子也能得到更多的氧氣。

24小時後， 心臟病發作的風險降低。

2天后， 尼古丁從身體中完全代謝出去。

3天后， 呼吸功能明顯改善。 肺上的纖毛得到恢復， 它是類似毛髮狀的物質， 具有過濾灰塵和雜質的作用。 還有一個好的跡象是咳嗽增多， 這代表越來越多的污垢和有毒物質正在從肺中清除。

一周後， 過高的血壓開始下降。

3個月後， 平均肺活量增加39%， 呼吸急促現象減少， 膚色也有所改善。

3~9個月後， 吸煙者咳嗽和感染的易感性降低， 因為其肺部現在可以實現自我清潔了。

12個月後， 患心血管疾病的風險減半。

5年後， 患胃癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌和肺癌的風險減半。

5~10年後， 患心血管疾病、心臟病發作和中風的風險達到與不吸煙者相同的水準。

10年後， 癌細胞和癌前組織已基本被取代。 不僅患肺癌的風險繼續下降，

15年後， 患癌症的風險降低到與不吸煙者相同。 (蔡利超 編譯)