如何減肥瘦腰的方法 冬季年齡段塑造小腰精

20歲少女時代

女性10多歲至20多歲是體內雌性激素分泌最為旺盛澱粉時候， 而這些激素會將身體裡的脂肪引導儲蓄在胸、腿、臀部，

產後恢復

產後減肥瘦身對於女性來說是一件刻不容緩的事情， 尤其是腰線很難恢復到生產前， 所以進行一些有效的瘦腰運動是必須的， 可以嘗試推拉小車法， 選擇站立在嬰兒車邊， 用較靠近車的那只手拿住把手， 然後輕輕的推開嬰兒車， 讓膝蓋保持微微彎曲的狀態， 這個時候臀部要向外伸出， 接著把嬰兒車拉回來， 你在站直身體， 每次堅持做5次以上， 每天堅持的話會有意想不到的瘦腰效果哦。

更年期

由於女性更年期會出現體內雌激素分泌減少的現象， 而脂肪就會乘虛而入的聚集在上身與腰腹上， 而這樣其實是很不利於女性健康的， 會誘發心臟方面的疾病， 所以你可以嘗試練習瑜伽， 來達到減肥瘦腰的效果， 並且瑜伽還可以有效調節身心健康， 釋放情緒， 或者練習最簡單的呼吸法來控制自己的情緒。