胖人如何排毒減肥月瘦5斤 8種越吃越瘦的食物

排毒減肥食品一：水果

很多水果中含有豐富的膳食纖維和維生素， 不僅能夠增加飽腹感和燃燒脂肪， 還能促進腸胃的消化吸收，

以此來達到瘦身減肥的效果。 因此每天在吃飯前吃一點水果， 不僅能夠減少饑餓感， 還能避免暴飲暴食哦。

排毒減肥食品二：蔬菜

蔬菜中的綠葉能夠保護人體的消化道， 不能能夠消除身體內的毒素， 還能補充身體所需維生素， 蔬菜中的大量纖維素不僅可以達到飽腹功能，

還能幫你消除便秘， 以此達到減肥的效果。 但是在烹飪蔬菜的時候儘量少放油哦， 這樣才能達到最佳效果。

排毒減肥食品三：全谷類

全穀類是最有效的排毒減肥食物之一， 其中含有豐富的可溶性纖維， 這樣能有助於排除體內的多餘毒素和體內膽固醇水準。

另外全穀類食物中含有豐富的纖維素， 能讓你長時間維持飽腹感， 減少身體的熱量攝入哦。

排毒減肥食品四：大蒜

大蒜是一種辛辣而健康的降脂食材， 不僅能夠刺激肝臟的解毒酵素， 幫你排出體內的多餘代謝物，

對減肥有很大的功效， 因此在烹飪菜肴的時候加入一些大蒜是很有必要的哦。

排毒減肥食品五：綠茶

綠茶有助於促進腸胃的蠕動， 能夠排出體內的有害毒素， 另外綠茶中多含有的茶素能夠加快身體的新陳代謝和脂肪燃燒， 是減肥瘦身的佳品，

每天飯後喝一杯綠茶既養生又減肥。

排毒減肥食品六：豆類

豆類是一種非常好的排毒瘦身食品， 具有清熱解毒、排毒消腫的功效， 想要減肥的女生不妨將它們加入你的食譜中哦。 不僅享受了美味還能瘦身養顏。

排毒減肥食品七：芝麻

芝麻能夠幫助保護心臟功能， 防止酒精和其他化學物質對肝臟細胞的危害， 而肝臟的好壞直接影響到排毒功能， 因此多吃芝麻不僅能夠幫助排毒還能達到很好的減肥效果。

排毒減肥食品八：橄欖油

橄欖油不僅十分健康，其中還含有一種能夠加快脂肪燃燒的物質和防止便秘的不飽和脂肪酸，另外橄欖油還有很好的美容護膚功效哦，因此用橄欖油代替食用油能夠減少對熱量的吸收。

排毒減肥食品八：橄欖油

橄欖油不僅十分健康，其中還含有一種能夠加快脂肪燃燒的物質和防止便秘的不飽和脂肪酸，另外橄欖油還有很好的美容護膚功效哦，因此用橄欖油代替食用油能夠減少對熱量的吸收。