女性全身精油spa怎麼做

現在精油spa是比較流行的一種保健身體的方法， 在很多養生會所經常會出現全身精油spa的養生項目， 對於女性來說， 進行全身spa精油的按摩， 能夠達到緩解壓力的作用， 能夠達到放鬆心情的效果， 對於肌膚的護理的作用也是比較明顯的， 下面我們就來瞭解一下女性全身精油spa怎麼做。

女性全身精油spa怎麼做

1、滑動輕撫：

這應該是女性SPA精油按摩法中最有用的手法， 是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內， 讓全身放鬆、安穩。 按摩時請使用整個手掌， 不是只用　手指， 兩手要放輕鬆， 力道可以強勁或輕柔， 動作可大可小。 如此肌肉將放鬆並能增加血液迴圈， 抒解緊張及壓力。

2、揉揉捏捏：

這種手法好比捏麵團， 大姆指可略為施力， 但動作請緩慢且適中。 這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助， 如此可以放鬆肌肉， 促進血液及淋巴　液的流動，

並協助體內的毒素排出。

3、身體各部位的按摩手法：

利用前述兩種基本手法， 應用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩， 按摩幼童、老弱者時， 採用輕柔的滑動輕撫動作。 )

具體方法

1、頭部：請用指尖沾按摩油， 用指頭按摩整個頭皮。 頭痛時， 按摩脖子底部的周圍， 往上按摩到頭皮的底部， 手指要採用滑動的按摩動作， 力道要強， 讓精油滲透到體內。 2、頸部:手法是小且強的劃圈動作， 以頸椎畫分成兩邊， 各自從頸底向上按摩到頭皮底部， 頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

3、肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法， 利用大姆指和手掌， 從肩膀到頸部， 重複來回用力按摩。 4、背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法， 力道可強可弱， 但千萬不要在脊椎上按摩。 從背面的腰部內側開始， 兩手的動作要聯貫順暢， 向上按摩到肩膀， 再往下按摩背部的外側。 多次重複這個按摩動作， 時間越久， 身體越加感到輕鬆。 5、腹部：使用滑動輕撫的手法， 自己按摩時， 采順時鐘方向畫圈動作， 為他人按摩時， 則是逆時鐘方向。 6、手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法， 由下往上按摩到腋下。 7、腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法， 由下往上按摩到大腿。 8、足部：從腳趾到腳後跟的方向按摩， 大姆指在腳面上、手指在腳底下， 重複.