堅持做好這事到了80歲卵巢都不老

卵巢是女性所特有的器官， 卵巢健康不僅關乎著生育能力， 而且還是維護女性衰老進程的保障， 所以對女性來說， 呵護好卵巢健康是相當重要的。

女性如何維護卵巢健康?

首先， 最為重要的便是女性一定要注重飲食的攝取和補充， 千萬別為了苗條的身材而選擇節食減肥， 這樣能達到暴瘦的效果， 但是很容易造成營養不良， 從而使得所攝取的蛋白質等營養素不足， 於是影響腦垂體的機能， 使得體內的腺激素分泌不足， 從而加速卵巢機能的衰退。

因此， 在飲食中要注重營養膳食均衡， 多食富含葉酸、維生素、蛋白質、植物性雌激素的食物， 其中豆類、蛋奶類、新鮮果蔬也要多吃， 有利於增強卵巢機能。

除了加強飲食調養之外， 形成良好的運動習慣也很有必要。 在運動過程中能促進全身的血液迴圈， 有利於疏通淤堵的氣血， 從而使得卵巢能得到充盈氣血的溫煦滋養，

並且， 在日常勤對肚臍下三寸的關元穴、膝關節上的血海穴進行按揉也能促進女性內分泌的調節， 能達到不錯的卵巢滋養的效果。

有哪些不良習慣會危害卵巢健康呢?

1.不良的情緒

很多女性在日常忙於工作和生活， 常會出現很多煩心的事情， 因此情緒自然會受到影響。 若長時間處於一個憂鬱、煩躁的情緒中， 很容易影響正常的內分泌和代謝水準， 從而危害到卵巢的健康。

2、長期熬夜

經常熬夜的人熬到不是夜， 而是健康。 女性若經常熬夜會使得內分泌及新陳代謝嚴重失衡， 對卵巢傷害極大。 所以千萬不要熬夜， 形成一個規律的作息習慣。

3、經常久坐

很多女性會長時間處於一個久坐的狀態， 而在久坐的過程中會使得卵巢部位的氣血處於一個供給不足的狀態， 另外再加上蹺二郎腿等不良習慣， 更易對卵巢部位產生不良壓迫。 因此， 避免久坐是呵護卵巢健康的有效方法。

上文簡單介紹了， 一些呵護卵巢健康的方法， 希望各位女性在日常一定要引起高度的重視， 可別等卵巢健康發出「紅燈信號」才後悔， 未免為時已晚。