健康的人這物越大睡眠就越少

據新加坡《聯合早報》2日報導， 醫學研究證實， 健康的人年紀越大就睡得越少， 而且睡眠減少並不會讓他們白天感到更累。

美國睡眠學會和睡眠研究會出版的《睡眠》刊載的一份報告說，

該報告說， 66歲到83歲的老人比40至55歲的中年人要少睡20分鐘， 而中年人又比20至30歲的年輕人少睡23分鐘。

跟較年輕的人相比， 老人會更經常醒來， 而且醒著的時候也比較長。

該報告還說， 最有助於恢復精神的深度睡眠(慢波睡眠)階段也會隨著年齡增加而變短。

雖然老年人睡眠較淺和時間較短， 而且也不能像年輕人那樣持續睡較長時間， 但他們白天需要小睡一下的情況並不多。

英國薩里大學進行的這項試驗共有110名沒有睡眠問題的健康成年人參加， 其中44名參加者是年輕人， 35名中年人和31名老年人。

在這試驗中， 他們先正常地睡一個晚上， 接下來兩晚的睡眠會被打斷， 然後是一個康復的夜晚。

在正常夜晚， 年輕人平均熟睡的時間為433.5分鐘， 中年人410分鐘， 老年人為390分鐘。 此外， 年輕人深睡的時間為118.4分鐘、中年人85.3分鐘， 老年人為84.2分鐘。

在白天，